早睡的最佳時間是晚上十點半左右；早起的最佳時間是早上7: 30左右。早起是不可取的。英國威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5: 22到7:21之間起床的人含有高含量的一種會導(dǎo)致心臟病的物質(zhì)。所以7: 21以后起床對身體更有利。
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