在上圖中，這個年輕人的名字叫阿爾伯特·魯。憑借他巨大的胸肌和完美的身材，人們不得不多看幾眼。甚至一個男人對這個身材都沒有抵抗力，所有男人都想擁有超級大的肌肉，這是代表男人的力量，也是征服別人的力量。

阿爾伯特·魯擁有強壯的肌肉。兩個星期的假期后，他和他的女朋友去度假了。他們出去玩了，拍了很多照片，但是最美的風(fēng)景是他們站在一起，很般配。

魯克斯的女朋友艾伯特也喜歡健身?？纯炊芘粕系母辜。椭浪槐若斂怂沟陌厝?。她身材性感，比例完美。可以說兩個人很親密。

阿爾伯特·魯已經(jīng)鍛煉了十多年，他的胸肌非常飽滿，腿部肌肉也很發(fā)達(dá)。大家都知道歐美大部分男人都有鍛煉身體的習(xí)慣，他們希望自己的身體又高又壯，所以如果你想去那里發(fā)展，最好鍛煉一下身體，不然很容易被嘲笑。

強健的肌肉可以打造出性感的身材，六塊腹肌，超大胸肌，粗大腿，寬闊背闊肌的每一塊肌肉塊都是那么完整，一個男人可以打造出這樣的身材。不知道有多少女性喜歡。

每周有六天的健身房訓(xùn)練。腿部肌肉是訓(xùn)練中最重要的部分，也是最難練習(xí)的部分。大多數(shù)腿部肌肉每兩天訓(xùn)練一次。休息一天，讓肌肉吸收最大化。

阿爾伯特·魯?shù)捏w脂也很低，這可以通過觀察他身體上的毛細(xì)血管清楚地看到。只有超低體脂的男性才能做到上圖中的這個樣子。

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