恢復活力的方法有:

1.多喝水

喝水保持健康。水是人類健康和長壽的源泉。對于普通人來說，我們必須保證每天至少喝1500毫升的水，以免讓我們的身體挨餓。

2.沒什么可延伸的

拉伸會引起全身大部分肌肉的收縮。在這個過程中，積聚的血液會被沖回心臟，可以改善血液循環(huán)，促進肌肉本身的血液流動，讓人振奮。

3.深呼吸

深呼吸可以排出肺部殘留氣體和其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣體，改善或提高器官功能。

4.少開車，多走路

俗話說“老腿先老”。多運動，多走路，可以增強新陳代謝，使大腿肌肉結(jié)實。每天快步走10分鐘對身體有好處，也能讓你感到快樂。所以我的朋友們通?？梢院臀乙粯?，不騎的時候盡量不騎，多走路，多爬樓梯，這樣不需要刻意的鍛煉就可以輕松獲得更好的健身效果。

5.確保充足的睡眠

睡眠可以幫助人體恢復體力、精力，增強免疫力。就我而言，無論平時多忙，我都會堅持自己的作息時間，保證自己的睡眠質(zhì)量。

6.心情好

“生氣是用別人的錯誤來懲罰自己?！绷糇≌材莞ヒ彩潜３纸】登逅囊粋€重要方面。

7.合理飲食

喂養(yǎng)是保健的一個重要方面。合理的飲食可以滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，起到調(diào)節(jié)情緒、減肥強身、防病健身的作用?！叭艘允碁樘臁保鲝埑院?，吃好才是健康的關(guān)鍵。

8.節(jié)制

禁欲是道教百日基礎的第一步，做不好，想有所成就太難了。因為你不停的儲存能量，同時又讓它自己去，奇怪的是你還能變好。