制定運動處方的基本原則
1、因人而異的原則
運動處方一定要因人而異，不能千篇一律。應(yīng)根據(jù)每個鍛煉者或患者的具體情況，制定出符合個體身體客觀條件和要求的運動處方。不同的疾病有不同的運動處方；同一疾病在不同階段有不同的運動處方；同一個人在不同的功能狀態(tài)下應(yīng)該有不同的運動處方。
2、有效性原則
運動處方的制定和實施應(yīng)改善參與者或患者的功能狀態(tài)。制定運動處方時，要科學(xué)合理地安排各項內(nèi)容；在運動處方實施過程中，要認真按質(zhì)按量完成訓(xùn)練。
3、安全原則
按照運動處方進行運動應(yīng)在安全范圍內(nèi)進行。如果超過安全限值，可能會發(fā)生危險。在制定和實施運動處方時，應(yīng)嚴格遵守所有規(guī)定和要求，以確保安全。
4.全面性原則
運動處方應(yīng)遵循身心全面健康的原則。在運動處方的制定和實施中，應(yīng)注意保持人體生理和心理的平衡，以達到“身心全面健康”的目標(biāo)。
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