“庇古”源于道家養(yǎng)生中的“不吃五谷”，是古代常見(jiàn)的養(yǎng)生方式。一般能在3天內(nèi)清理凈化山谷，但在醫(yī)療上不會(huì)明顯。Bigu天以上，減脂效果明顯。當(dāng)然，如果你之前沒(méi)有嘗試過(guò)減肥的方法，第一次嘗試的時(shí)候也不要急于求成，給身體一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程。
注意:在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下訓(xùn)練是最好的方式，特別是沒(méi)有老師指導(dǎo)的情況下，建議時(shí)間不要太長(zhǎng)。如果有專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)的話(huà)，保護(hù)山谷大概需要7-10天。
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