簡介:月經(jīng)幾乎是每個女性在卵巢衰退前每個月都會經(jīng)歷的一個生理反應期。經(jīng)期一定要認真對待。中醫(yī)說女人最重要的是氣血，一定要補氣養(yǎng)血。

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專家說，女性在月經(jīng)期間可以適當吃一些水果，可以避免盆腔出血。但是水果的選擇要慎重，有些水果經(jīng)期不宜食用。

經(jīng)期選擇水果的原則

1.涼果

女性在宮內容易感冒，所以在水果的選擇上一定要避免太冷太冷的水果，導致寒冷侵襲身體，尤其是在寒冷的冬天，容易造成血流不暢。

2.反季節(jié)水果

女性在經(jīng)期免疫力最弱，很多反季節(jié)水果可能含有大量農(nóng)藥成分，這些成分成熟后不僅達不到營養(yǎng)，而且對健康有害。

3、太酸的水果

女性月經(jīng)期間飲食要遵循清淡易消化的原則，而酸果很大程度上刺激胃，容易導致痙攣，導致消化系統(tǒng)異常，刺激經(jīng)血排出，導致月經(jīng)異常。

4.冰水果和蔬菜

不僅水果的選擇不能太冷，任何食物的選擇都要遵循這個原則。吃太冷的食物會刺激子宮壁的收縮力，從而導致月經(jīng)血的順利排出，容易導致腹痛等月經(jīng)痛的癥狀。

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經(jīng)期不推薦吃哪些水果？

1.梨

梨是一種性冷淡的食物。經(jīng)期吃會引起腹痛。請慎重選擇。

2.西瓜

月經(jīng)期間不要吃西瓜。西瓜是一種很涼的水果，有很多湯。飲食不當會引起下腹痛。

3.柿子

柿子不僅屬于性寒，還含有單寧酸，會阻礙女性對鐵的吸收。要知道女性在經(jīng)期需要補充大量的鐵，所以不宜多吃柿子。

4.香蕉

香蕉是涼的，可以促進消化，潤滑腸道。很多女性朋友月經(jīng)期間都有腹瀉的癥狀。如果這個時候不注意多吃香蕉，可能會導致腹瀉和下腹痛加重。

5.葡萄

葡萄和柿子一樣，會導致女性對鐵的吸收不良。在許多水果中也是冷的，容易導致月經(jīng)血液循環(huán)不暢和痛經(jīng)。

月經(jīng)期間應該選擇吃哪些水果？

1.榴蓮果

榴蓮被稱為水果之王。是熱帶水果，性熱，特別適合體質偏冷的女性朋友。多吃榴蓮是個不錯的選擇，但前提是你能忍受榴蓮的味道。

2.菠蘿

菠蘿富含錳，女性非常需要，尤其是經(jīng)期。也可以緩解女性身體不適，但不要吃太多。

3.阿普爾

蘋果是最受歡迎的水果之一，也受到許多人的喜愛。它富含維生素、礦物質等，非常適合女性朋友。

4、柑橘

橙子有利于女性朋友經(jīng)血的順利排除，但要適量，適量食用。

5.無花果

很多女性在經(jīng)期容易厭食，無花果可以作為低熱量零食，在經(jīng)期隨時補充能量。

重要提示:只要遵循上述飲食規(guī)律，不吃生冷食物，注意保暖，調整健康作息規(guī)律，保持愉快心情，就能順利度過經(jīng)期。

今日話題:月經(jīng)不調困擾很多女性朋友，可能引發(fā)很多婦科疾病。你知道哪些疾病是月經(jīng)不調引起的嗎？