1、紫薯可以天天適量吃，吃適量的紫薯對身體有一定的益處，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)。但如果天天大量地吃紫薯，可能會對腸胃造成負擔，還會導致其它食物攝入不足，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

2、紫薯內(nèi)含有豐富的膳食纖維，每天吃適量的紫薯可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化。紫薯中含有豐富的維生素、微量元素以及碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，還能為身體活動提供所需的能量。

3、但天天吃大量的紫薯，可能會增加腸胃的負擔，出現(xiàn)消化不良的癥狀。紫薯內(nèi)還含有氧化酶，進食后容易產(chǎn)生氣體，引起腹脹、排氣增多等癥狀。紫薯的飽腹感相對較強，吃過量的紫薯可能會影響其它食物攝入，單一的飲食會增加營養(yǎng)不良的風險，從而導致患者身體變得虛弱?；颊咝枰侠戆才棚嬍常_保食物的多樣化，保證攝入均衡且豐富的營養(yǎng)。