任何看似簡(jiǎn)單的習(xí)慣，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)從中產(chǎn)生信仰、哲理的東西出來。

　　前幾日，女星張鈞甯又在微博上曬出了跑步打卡，同時(shí)許下了自己的2020年的愿望：“只要往前多跨一次，步數(shù)就會(huì)增加，沒有什么比這更踏實(shí)的事了?！?/p>

　　這就是張鈞甯的跑步哲學(xué)了，也是頗有道理的人生哲學(xué)：不管處于什么樣的境遇里，只要往前走，就一定有所收獲。

　　張鈞甯，1982年出生在德國，成長于臺(tái)灣，父親是法學(xué)博士，母親是文學(xué)碩士、知名的文學(xué)作家，碩士畢業(yè)于臺(tái)灣中央大學(xué)，在上大二時(shí)她機(jī)緣巧合地結(jié)實(shí)了明星經(jīng)紀(jì)人，從此就誤打誤撞地進(jìn)入了娛樂圈，成為一名炙手可熱的實(shí)力派演員。

　　而在張鈞甯身上，除了“臺(tái)灣第一氣質(zhì)美女”、“氧氣少女”、“明星學(xué)霸”外，“跑步女神”也是她特有的一個(gè)標(biāo)簽，正因?yàn)樗凉夂竦呐懿角榻Y(jié)，使得她成了廣大跑友最喜愛的女星之一。

　　01

　　張鈞甯的跑步哲學(xué)

　　跑步，早已成為張鈞甯的日常，大家去翻看她的微博，就會(huì)知道她有多愛運(yùn)動(dòng)了：從25歲就開始跑步，不論工作到多晚、工作再忙，都一直堅(jiān)持著，始終保持著一周4次的鍛煉，并且堅(jiān)持了有12年。

　　張鈞甯跑步的時(shí)間大多是在早上，她曾分享過自己的生活規(guī)律：通常晚上11、12點(diǎn)前睡覺，6點(diǎn)起床，然后去跑步，一直跑到太陽升起。

　　確實(shí)如此，她參加綜藝《向往的生活》時(shí)，每天都是第一個(gè)起床，然后在院子里做會(huì)瑜伽，接著就化身“行走的鬧鐘”，號(hào)召大家一起晨跑。

　　在節(jié)目中想睡懶覺的一群人，都沒能逃過張鈞甯的“魔爪”，最后一起跟著她體驗(yàn)晨跑的難忘時(shí)光。

　　在節(jié)目中，當(dāng)被陳偉霆問到：最向往的生活是什么樣？她飛快的回答道：早起跑步，然后去市場(chǎng)買菜買水果。

　　這可不是張鈞寗為了節(jié)目效果而刻意的，而是她真的太愛跑了，因?yàn)槌ヅ膽?、旅行、閱讀的時(shí)間，剩下幾乎都是做運(yùn)動(dòng)！

　　而張鈞甯能保持元?dú)馐愕臓顟B(tài)，也與她愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣密切相關(guān)，絲毫看不出時(shí)間在臉上的痕跡，緊致的皮膚和曼妙的身材，不管是外貌、氣質(zhì)都越發(fā)出眾。

　　這些都很難讓人把她37歲的真實(shí)年齡聯(lián)系起來，簡(jiǎn)直就是活脫脫一個(gè)20多歲的模樣。

　　不止一個(gè)人問過她，為何如此癡迷跑步，她說：工作壓力大的時(shí)候，就用跑步來釋放自己，流過汗，沖個(gè)澡，大腦也豁然開朗了，這正是跑步讓我著迷的地方。

　　與此同時(shí)，堅(jiān)持跑步也矯正了她20多年來的駝背習(xí)慣，這也讓她有了更多的動(dòng)力。

　　每當(dāng)?shù)搅瞬煌某鞘校矚g用自己的腳步來丈量未知的世界，一臉?biāo)仡?、渾身臭汗，她卻樂在其中。

　　也許，不少人會(huì)認(rèn)為跑步只為了打卡曬朋友圈，覺得這樣做很酷！而她則認(rèn)為，跑步不是拿來跟別人炫耀的，而是自己跟自己的對(duì)話。

　　她在發(fā)微博時(shí)，也都是全素顏出鏡，沒有一點(diǎn)PS不說，跑步姿勢(shì)，裝備衣服，也都實(shí)實(shí)在在，不講花哨。

　　比起其他女明星，健身帶妝，搔首弄姿的擺拍，張鈞甯的曬更像是普通人的日常分享，專心改變自己。

　　而對(duì)于這么長久的堅(jiān)持，張鈞甯倒認(rèn)為沒什么了不起：大家都可以做到，但是你不做，永遠(yuǎn)是不可能實(shí)現(xiàn)的，你永遠(yuǎn)不知道自己極限在哪里。

　　她還說：跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，現(xiàn)在才懂，跑步其實(shí)是靠腦袋指揮。

　　張鈞甯熱愛著一切能讓自己變得更好的生活方式，并且為之努力。通過她自身的影響力，吸引了越來越多的人領(lǐng)悟了她的跑步哲學(xué)，也愛上跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　02

　　結(jié)緣的跑步好友

　　與此同時(shí)，因?yàn)榕懿?，張鈞甯也結(jié)交了眾多好友，廣為大家熟知的就是陳意涵和彭于晏。

　　她和陳意涵堪稱是鐵桿閨蜜，兩個(gè)人都把跑步當(dāng)成了漫步人生的姿勢(shì)，不管在熟悉的城市，還是遠(yuǎn)走異地他鄉(xiāng)；不管是生活的日常，還是在工作之中，跑步早已經(jīng)變成她們最重要的習(xí)慣了。

　　在30歲生日的時(shí)候，她和陳意涵一起做了五件瘋狂的事：一起綁辮子頭，一起刺青，一起裸泳，一起跳海，親吻陌生人。

　　對(duì)于無齡之人而言，而立之年只需一個(gè)特別的party，就能克服所有的人生焦慮。突破身體極限的挑戰(zhàn)，讓她找回信心，覺得30歲之后的生活可以過得更好。

　　而她和彭于晏的結(jié)識(shí)，是源于一個(gè)運(yùn)動(dòng)廣告，俊男靚女，健康活潑，好生養(yǎng)眼。同為健身達(dá)人的他們，互相交流起了健身技巧。男神彭于晏完全被張鈞甯所吸引，坐在身邊滔滔不絕的稱贊她。

　　這之后，張鈞甯就成為彭于晏口中的女神，而他們也一直保持著私交，好到曾經(jīng)一度有人以為他們?cè)谝黄鹆?，?dāng)然，這都是撲風(fēng)捉影的八卦了。

　　03

　　努力向前、勇于挑戰(zhàn)

　　沉迷于運(yùn)動(dòng)無法自拔的張鈞甯，除了跑步，還嘗試了跳傘、滑雪、射擊、騎馬、攀巖、游泳、打羽毛球。幾乎所有你能想到的運(yùn)動(dòng)，她都在不停的嘗試，甚至還包括野外生存，努力向前，勇于挑戰(zhàn)早已經(jīng)成為她人生的一部分！

　　04

　　不急不緩、打磨演技

　　對(duì)于張鈞甯來說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也罷，堅(jiān)持演戲也好，都是在過著自己想要的人生。

　　2002年，出演《流星花園Ⅱ》出道，2006年，因主演醫(yī)療劇《白色巨塔》而被觀眾熟知，之后出演了她出演了《痞子英雄》、《幸福最晴天》等優(yōu)秀作品，因主演電影《情非得已之生存之道》，入圍了臺(tái)灣電影金馬獎(jiǎng)最佳女配角獎(jiǎng)。

　　但是此后，她卻經(jīng)歷到了事業(yè)低谷期，在經(jīng)歷過幾次被臨時(shí)換角之后甚至患上了恐慌癥，明顯地感受到自己被同期的女演員遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋下了，出道晚，年紀(jì)大，她有自己的焦慮。

　　最終，她放下了焦慮，和自己的內(nèi)心達(dá)成和解之后，她不急不緩，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、認(rèn)真拍戲，努力打磨自己的演技，游刃有余地平衡生活和事業(yè)，發(fā)到過得更加勇敢灑脫、通透自在。

　　她也一直用作品、樂活的態(tài)度、率真、純粹的個(gè)性實(shí)力圈粉了不少人，被粉絲送上“智感”這種高階形容詞，說的就是她的美貌是有才華和智慧支撐的。

　　在近日熱播《唐人街探案》劇場(chǎng)版中，張鈞甯飾演的角色I(xiàn)VY就大獲好評(píng)，而在即將上映的電影版中，她也將也IVY出現(xiàn)大熒屏，讓我們一起期待她的精彩演出吧。

　　現(xiàn)在的張鈞甯，在演藝事業(yè)上散發(fā)魅力，得到很多人的認(rèn)可，其實(shí)這也全依靠她獨(dú)特的眼光。這一路走來，她奮斗的姿態(tài)可以說很淡然、超脫、輕盈了。

　　暫緩當(dāng)下的腳步，慢一點(diǎn)沒有關(guān)系，你只管懷揣希望向前努力，靜待美好的出現(xiàn)。余生漫長，不必慌張。

　　希望每位朋友都能像張鈞甯一樣，熱愛運(yùn)動(dòng)，用跑步，釋放自己，從跑步中感悟生活，擁有健康的身體和有趣的靈魂，只要往前跑，就一定有所收獲！