文/Dr小魚

　　在國內疫情逐漸趨于平穩(wěn)的當下，全國中小學陸續(xù)開始復學。

　　在新冠疫情防控下開啟的復學，必定與平日假期結束后的開學不同。

　　最大的區(qū)別就在于孩子們要一邊讀書一邊預防新冠感染，所以學校有一系列的防控措施需要開展。

　　在學校人員密集的室內環(huán)境里戴口罩就是其中必須的一條。 

　　但是就在短短半個月內，復學后的校園里就發(fā)生了3起令人悲痛的意外猝死事件

　　4月14日，溫州市第二實驗中學開學第二天，學校組織初三11個班級近500人在操場跑1500米，一名未滿16周歲男生在進行集體跑步活動中暈倒，經搶救無效后死亡，死亡原因還在調查。

　　4月24日河南鄲城縣一名15歲學生在體育課上猝死。

　　4月30日，長沙市一名學生同樣在體育課上猝死！

　　據資料顯示，他們很可能在體育課跑步時均佩戴著口罩，甚至是N95口罩。

　　那么到底是什么原因導致的猝死，有待調查。

　　這里就有一個很大的問題：上體育課跑步到底要不要戴口罩？

　　可以明確的告訴大家，不用！

　　深圳市在5月5日出臺了《深圳市疫情防控期間學校體育工作指導意見》，其中明確規(guī)定：在室外上體育課，保證學生的距離，不用戴口罩。 

　　復學

　　實際上，關于如何戴口罩的指引，并不是因為出了學生跑步猝死事件后才出臺。

　　這也就我為什么要說“跑步戴口罩，無知得令人心痛”的原因。

　　3月18日，國務院疾病預防局就復工復產出臺了《關于印發(fā)公眾科學戴口罩指引的通知》。

　　復工

　　通知上明確規(guī)定的第一條：居家、戶外，沒有人員聚集，通風良好的地方不用戴口罩。

　　也就是說： 

　　健康的人待在家里，不用戴口罩；

　　去人不多的公園散步、遛狗，不用戴口罩；

　　去海邊，沙灘，爬山等環(huán)境，只要沒有人員聚集，就不用戴口罩。

　　總之，沒有近距離與人接觸，環(huán)境沒有危險因素，無需過度防護。

　　所以，在戶外跑步本來就不用戴口罩。

　　戴口罩運動，容易造成傷害

　　戴口罩運動有危害，更何況戴N95口罩

　　在新冠疫情之初，我就曾科普過，普通民眾戴醫(yī)用外科口罩就可以了，不用戴N95。

　　N95口罩能過濾掉95%的微小顆粒，因此透氣性肯定不足。

　　戴久了會因缺氧、二氧化碳潴留酸中毒，而感到困倦、頭暈、胸悶。

　　正常佩戴N95口罩時，一次時間不能超過4個小時，如果長時間持續(xù)使用N95口罩，因為通氣不足，還會造成肺部損傷。

　　兒童戴不建議N95口罩，哪怕是做了特殊空氣閥設計的N95口罩。

　　因為戴N95口罩的呼吸阻力太大，小朋友會有窒息的風險。

　　當人體激烈運動之后，對氧氣的需求增加，戴口罩會影響氧氣的攝入，所以不建議戴著口罩做劇烈運動。

　　戴口罩的原則

　　記住目前預防新冠戴口罩的原則：

　　堅持科學佩戴口罩

　　隨身攜帶口罩

　　視不同人群場所選擇佩戴適宜的口罩。

　　必須要戴口罩的場所，簡而言之：

　　各種公共場所室內，人員密集不通風的地方，如車站機場商場醫(yī)院等

　　與不了解健康狀況的人員接觸距離小于1米的任何環(huán)境或場所。

　　在人山人海的排隊點，哪怕是戶外也要戴口罩。

　　戶外環(huán)境，只要夠空曠，無擁擠的人群，可不戴口罩或根據自身狀況決定。