資料圖。

　　關(guān)于馬拉松這項(xiàng)歷史悠久的賽事，你是否真的了解呢？小編今天就為你盤點(diǎn)一下關(guān)于馬拉松的一些冷知識(shí)。

　　1、42.195的真實(shí)來(lái)歷

　　我們無(wú)法考證馬拉松的起源到底是不是因?yàn)槟莻€(gè)傳說(shuō)中跑了42公里的希臘士兵，但現(xiàn)代馬拉松長(zhǎng)度的確定要?dú)w功于英國(guó)王室。

　　1908年奧運(yùn)會(huì)馬拉松比賽，英國(guó)王室希望將比賽的起點(diǎn)設(shè)在溫莎城堡的大門外，以方便他們的兒女能夠透過(guò)窗戶觀看比賽，而組委會(huì)將終點(diǎn)設(shè)置在了白城體育場(chǎng)的賽道上，這樣就產(chǎn)生了42.195公里這個(gè)標(biāo)志性的的距離。

　　2、 跑步 機(jī)誕生之初是一種刑具

　　發(fā)明跑步機(jī)的初衷并不是作為健身器械，而是作為一種酷刑工具，用于改造頑固的無(wú)所事事的囚犯?jìng)儭?/p>

　　犯人需要踩動(dòng)輪子產(chǎn)生動(dòng)力用來(lái)碾磨谷物或抽水，有時(shí)甚至只是為了懲罰犯人。如今跑步機(jī)已經(jīng)成了現(xiàn)代健身館的標(biāo)配器械，跑步機(jī)甚至進(jìn)入了千家萬(wàn)戶。想當(dāng)年跑步機(jī)只是一種刑具。

　　3、女性比男性更適合馬拉松

　　一項(xiàng)覆蓋180萬(wàn)個(gè)馬拉松成績(jī)的研究得出了一個(gè)有趣的結(jié)論——在馬拉松中女性在保持勻速這一點(diǎn)上顯著強(qiáng)于男性。

　　據(jù)衛(wèi)報(bào)訊，該結(jié)論是由前運(yùn)動(dòng)員、現(xiàn)統(tǒng)計(jì)學(xué)家Jens Jakob Anderson和波蘭統(tǒng)計(jì)學(xué)家Wojciech Fedyszyn得出的。他們統(tǒng)計(jì)了08至14年全球的131場(chǎng)馬拉松，一共180萬(wàn)個(gè)成績(jī)數(shù)據(jù)，其中男性974599個(gè)，女性448561個(gè)，還有約四十萬(wàn)個(gè)成績(jī)沒有性別信息。他們計(jì)算了這些數(shù)據(jù)的前半程和后半程配速，并且得出了上下半程的配速減速百分比。

　　雖然不論男女，后半程都會(huì)減速，男性卻比女性降得多了不少——多降19%。

　　4、跑步不僅僅用到腿部肌肉

　　每跑一步，你會(huì)用上身體200塊肌肉。

　　5、 體重 對(duì)跑者膝蓋的影響

　　當(dāng)人體體重每增加一公斤的時(shí)候，你走路時(shí)膝蓋就需要多承受三公斤的壓力，你跑步時(shí)膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。

　　6、跑步時(shí)，血壓可令血液噴高至30尺。

　　7、合理運(yùn)用跑步機(jī)

　　在跑步機(jī)上跑步，如果你用手扶住跑步機(jī)扶手會(huì)直接導(dǎo)致你少消耗20%的熱量。

　　8、跑步不會(huì)使腿變粗

　　很多人擔(dān)心跑步會(huì)讓小腿變得更加粗壯，但其實(shí)非常沒有必要。90%的馬拉松跑者小腿都很細(xì)，只要堅(jiān)持下去，跑步不僅不會(huì)讓小腿變粗，還能起到一定的瘦腿作用。

　　9、跑步可有助于對(duì)抗抑郁

　　普林斯頓大學(xué)在2010年神經(jīng)科學(xué)協(xié)會(huì)年度會(huì)議上公布，奔跑中產(chǎn)生的神經(jīng)元與其它神經(jīng)元不同，運(yùn)動(dòng)重新調(diào)整了動(dòng)物的大腦，從而使它們更為平靜，可能降低類似焦慮的行為。Monte Davis也說(shuō)過(guò)：“長(zhǎng)并且艱苦的跑步是理想的抗抑郁病的藥，因?yàn)橥瑫r(shí)跑步和為自己感到抱歉是很難的。還有，跑步會(huì)有一段時(shí)間頭腦清醒。”

　　10、跑馬拉松的最佳年齡

　　確實(shí)有研究表明28歲可能是人類體能達(dá)到最佳狀態(tài)的年紀(jì)?，F(xiàn)實(shí)是，大多數(shù)頂尖馬拉松選手都在30歲以后才達(dá)到巔峰。保持長(zhǎng)期耐力訓(xùn)練，你的有氧能力可以長(zhǎng)期維持在較高水準(zhǔn)。馬拉松是項(xiàng)需要積累的運(yùn)動(dòng)，很多業(yè)余選手更是在35歲以后才迎來(lái)自己的黃金運(yùn)動(dòng)的生涯。