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　　本期問題：

　　我有花粉過敏癥狀，開春了，該如何解決我的跑步問題呢？

　　來自慧跑的回答：

　　日照時間越來越長啦，溫度也變得非常適宜，本來還可以偶爾借口天氣不好啊神馬來偷懶的小伙伴嗖嗖嗖都乖乖出現(xiàn)了，可是……又有一波小伙伴深深受到了花粉和法國梧桐的果毛的困擾，對著好好的天氣深深嘆了口氣然后回歸到室內……

　　一定會有很多跑友有類似的困擾，明明向往的好天氣終于來到，卻因為過敏不得不呆在室內，在跑臺上盯著電視和窗外不動的風景，面無表情又略感乏味的跑著，心中猶如一萬只神獸踏過，卻又無可奈何。

　　那，今天就讓我們來認識一下，人究竟為什么會花粉過敏呢？

　　在西元十世紀的時候，拉澤斯醫(yī)師第一次對過敏有完整的敘述。

　　Charles Blackley

　　1859年，查理·布萊克利醫(yī)師發(fā)現(xiàn)花粉是造成過敏的原因。而過敏和干草的關聯(lián)卻是因為早期的理論，該理論提到過敏其實是新干草的味道引起的。

　　花粉熱、花粉癥或季節(jié)性過敏性鼻炎，是因為免疫系統(tǒng)受到空氣中的過敏原影響而導致的鼻炎癥狀。征兆和病癥包括流鼻涕或鼻塞、打噴嚏、眼睛的紅癢與溢淚以及眼睛周圍腫脹，但從鼻腔流出的液體通常是清澈的。癥狀通常會在接觸過敏原后的幾分鐘后產生，而且會影響睡眠、工作能力以及注意力，大概都集中在一年的特定時間發(fā)病。

　　過敏性鼻炎基本上是受到環(huán)境過敏原的誘發(fā)，例如花粉、動物毛發(fā)、灰塵或霉菌，遺傳基因還有環(huán)境暴露都是造成過敏的原因。

　　當機體接觸到過敏原時會促使肥大細胞釋出類似組織胺的化學物質來造成發(fā)炎反應。診斷方法常仰賴醫(yī)療病史，且結合皮膚過敏試驗或是抽血來檢查是否含有特定IgE抗體。

　　不過這些測試有時會呈現(xiàn)偽陽性。過敏的病征和普通感冒的癥狀類似，但過敏的癥狀常持續(xù)超過兩個禮拜而且較少會有發(fā)燒的情形。

　　如果在小時候就開始接觸動物，則有機會降低日后因此而過敏的機會。有部分藥物可以改善過敏癥狀，包括鼻炎類固醇、抗組織胺等。

　　不過對許多人而言，藥物改善的效果有限，或是會有副作用。過敏原免疫療法是讓人暴露在越來越多的過敏原中，一般來說是有效的。

　　成因

　　1，先天性氣管毛病，使鼻腔對天氣變化、花粉、塵?；蛱囟ㄖ旅粼a生過敏反應。

　　2，后天性致敏原因，例如因為空氣污染、藥物、花粉等致敏原的長期刺激而致病。

　　通常患者接觸或吸入致敏原后，體內的IgE會引致肥大細胞釋放組織胺，造成過敏反應。有些患者也會患有哮喘。

　　那我們應當如果來預防過敏的發(fā)生呢？

保持家居環(huán)境清潔，干爽及空氣流通；

避免使用地毯或厚窗簾；

避免種植會開花的植物，減少花粉所引致的鼻敏感；

避免接觸寵物的毛發(fā)及皮屑；

定期清洗枕頭、床單，避免塵螨在室內滋生；

避免穿著羊毛衣物及接觸毛絨公仔；

若前往人流較為密集的場所，應戴口罩；

適當增加環(huán)境濕度。

　　如果跑友真的很想出門去跑一跑，那在出門前可以先通過App來跟蹤當天的花粉量，通?；ǚ墼谠缟虾椭形绲牧繒容^大，在雨后或者潮濕的天氣出去會比晴好、多風的天氣要好。

　　有條件并且習慣帶面罩呼吸的跑友也可以選擇防止花粉過敏的專用口罩。

　　花粉過敏較為嚴重的跑友可以在花粉季開始的時候去做個檢查，主要是防止哮喘，同時準備一些藥物并隨身攜帶。

　　如果在運動過程中或者運動結束后有任何不適，需要盡快轉移到室內，并進行觀察。

　　感謝慧跑對本欄目的支持