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　　他竟然在一天內(nèi)減掉了22斤體重，驚不驚喜、開(kāi)不開(kāi)心，難道減肥的新套路被發(fā)現(xiàn)了？

　　羅斯艾迪格雷，是一位總愛(ài)挑戰(zhàn)身體極限的肌肉男。這次，他就發(fā)起了一項(xiàng)新挑戰(zhàn)：試著用最快速度進(jìn)行減重，看看人類(lèi)在一天內(nèi)究竟能減掉多少斤。

　　為了能讓自己順利地熬過(guò)這一天，早餐他選擇了甜甜圈+可樂(lè)。享受完這一餐充盈的能量后，挑戰(zhàn)正式開(kāi)始。

　　首先他進(jìn)行了許多能夠快速提高心率、幫助排汗的運(yùn)動(dòng)，目的就是減少肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，盡可能多的讓身體內(nèi)的水分流失，達(dá)到減重的目的。

　　45分鐘運(yùn)動(dòng)后，他已經(jīng)排了很多汗，卻沒(méi)有得到一絲絲水分補(bǔ)充。筋疲力竭的他，緊接著又走進(jìn)了浴室，開(kāi)始了40度的熱水浴，企圖榨干體內(nèi)水分。

　　一個(gè)上午總算熬過(guò)去了，但看著自己的中午飯他卻怎么也笑不出來(lái)。只有一些無(wú)油煎的瘦牛肉、一些菠菜葉子，還有幾塊西藍(lán)花，完全杜絕碳水化合物、油脂和糖鹽。

　　身體內(nèi)水分的流失讓他感到疲勞、情緒低落、口干舌燥，但他必須硬著頭皮開(kāi)始下午的鍛煉。但這次1個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度訓(xùn)練后，他的身體并沒(méi)有出太多的汗。

　　實(shí)在口干得受不了，也只能抿那么一小口水。隨后他選擇了繼續(xù)去泡澡，浸泡在水里能讓他的身體稍微感到舒服一些。

　　一天結(jié)束之后，他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)減掉了22斤體重。曾經(jīng)那令自己引以為傲的肌肉身材，如今已經(jīng)基本消失。胸圍從45縮到了40英寸，手臂也細(xì)了3.5英寸。

　　然而體脂率卻沒(méi)有絲毫變化，也就是說(shuō)，這種快速減重的方法只是幫他減掉了許多水分和肌肉，脂肪卻紋絲未動(dòng)。

　　又累又餓、需要?jiǎng)e人攙扶才能行動(dòng)的他，在接下來(lái)的時(shí)間里，趕忙開(kāi)始大量補(bǔ)水、吃甜食、還有大量碳水化合物，讓身體重新恢復(fù)健康狀態(tài)。

　　一天時(shí)間內(nèi)減掉22斤后，他又用一天時(shí)間吃回去了。然而他的腰圍已經(jīng)比最初時(shí)增加了1.5英寸，看來(lái)這樣節(jié)食，隨后暴飲暴食的方式，反而會(huì)讓人變胖。

　　羅斯是在用自己的行動(dòng)告訴大家，減重≠減脂。那些快速減掉的體重，其實(shí)往往都是水分。這樣不吃不喝的方式不僅危險(xiǎn)、傷害身體，還對(duì)減肥毫無(wú)幫助。

　　這一快速減重方式雖然很危險(xiǎn)，卻仍然盛行于格斗選手中。他們會(huì)通過(guò)賽前瘋狂脫水減重的方式，來(lái)降低自己的重量級(jí)。稱(chēng)重完畢之后，再快速吃回來(lái)。

　　減水和減脂，有著本質(zhì)的區(qū)別。別再因?yàn)轶w重掉了3斤而沾沾自喜，想要好身材，你就要去和體脂率作斗爭(zhēng)。