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吳宜春，醫(yī)學(xué)博士，首都醫(yī)科大學(xué)北京中醫(yī)醫(yī)院

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我們經(jīng)常聽中醫(yī)說“楊琪”，那么“楊琪”是什么呢？古人云:有形之體，為速成，有賴于此真氣在世間的運(yùn)用，速成就成了生命力；個(gè)人生活是一句火的話，真氣也是命根子，火種也是，人可以松一口氣，就是這個(gè)真氣也。陽氣是真氣，儲存在腎里，也就是我們所說的元?dú)?，常說傷陽氣。一般來說，活動(dòng)的多為陽，相對靜止的、下落的多為陰。雖然中醫(yī)有句話說“氣是血之帥，血是氣之母”。但氣淡而清，血濃而潤。所以中醫(yī)認(rèn)為“氣為陽，血為陰”。

由于環(huán)境、生活和工作的壓力，現(xiàn)代人會(huì)對楊琪造成嚴(yán)重的衰減。有大量的亞健康人群?，F(xiàn)在很多疾病可以說是陽氣虛弱引起的，現(xiàn)代人80%陽氣不足，所有疾病都是一元陽損。

陽虛體質(zhì)的常見癥狀

1.怕冷，抵抗力差

這是陽虛的主要癥狀。如果身體陽氣不足，抵抗力下降，就會(huì)怕冷，風(fēng)寒，手腳冰涼，對季節(jié)變化特別敏感，不注意就會(huì)感冒。

2.糧食吃完后不容易吸收

指糞便中含有未消化的食物。陽氣不足時(shí)，進(jìn)入胃的食物不能很好地“分解”(消化)，而是直接從腸道排出。

3.氣色不好，精神不好

我并沒有覺得惡心，只是臉色蒼白，灰白，呆滯，不是很紅潤。女性陽虛，面色往往蒼白，失去紅潤的顏色。他們似乎感覺缺乏血色，精神萎靡，少生氣懶，月經(jīng)不調(diào)；男性的特點(diǎn)是腰酸、早泄。

4.食欲差，容易腹瀉

食欲差或大便稀而不成形，常慢性腹瀉，尤其是熬夜、吃冷食、疲勞或感冒后。

5.容易疲勞、出汗、小便

一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng)，即使上三層樓也會(huì)感到心慌氣短，尤其是晚上容易出汗小便。

6.舌頭又輕又胖，或者有齒痕

體內(nèi)水分的消耗和代謝依賴于楊琪的蒸騰作用。如果陽氣虛弱，水分蒸騰不足，多余的水分就會(huì)堆積在體內(nèi)，造成舌體肥大。舌頭胖，牙齒擠壓出現(xiàn)齒痕。此外，陽氣不足不能挑起血管，所以脈象較弱。

除了以上常見癥狀外，不同臟腑的陽虛癥狀也是不同的。對比一下，看你屬于哪個(gè)器官是陽虛。

五臟陽虛癥狀

1.心陽虛

心悸、自汗、嗜睡、胸悶疼痛、四肢冰冷、面色蒼白、唇紫暗、苔白滑、脈弱或深及晚等。

2.肝陽虛

同時(shí)還有頭暈，兩側(cè)不適，女性乳房疼痛，少腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)或崩漏，男性陽痿，懈怠乏力，抑郁膽怯，抑郁。嘴唇發(fā)青，脈搏又深又弱。

3.脾陽虛

面色蠟黃，食少，面容冷峻，精神萎靡，氣短懶言，大便稀稀，腸鳴腹痛，多因寒冷或飲食不慎而加重。

4.腎陽虛

俗稱“明門火衰”，還包括腰膝酸軟、尿頻、夜間尿頻或淋水過多、陽痿早泄、女性月經(jīng)減少、宮寒不孕、性功能衰退等。脈沉晚，舌質(zhì)蒼白胖，有齒痕。

5.肺陽虛

咳嗽，氣短，聲音低，說話懶，流涎，質(zhì)清細(xì)，痰白。自汗，背涼如掌，容易感覺冷，或者有點(diǎn)疲勞就是哮喘，或者哮喘，或者感冒。平時(shí)疲倦，呼吸短促不足以休息，皮毛潔白光滑，脈搏緩慢或微弱。

人體陽虛的原因

陽虛是一種常見的體質(zhì)，現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)人屬于陽虛體質(zhì)，這主要與城市人的生活方式和環(huán)境有關(guān)。

1.空氣體和水污染嚴(yán)重

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，人生于天地，天以氣養(yǎng)人陽，地以食養(yǎng)人陰。呼吸受污染的空空氣將不可避免地?fù)p害陽氣。有的人一天到晚沒精神，在山里呆幾天就好看多了。山區(qū)空氣質(zhì)好，陽氣豐富(稱為天陽)，能補(bǔ)充人體的陽氣。

2.空調(diào)空調(diào)節(jié)很常見

單位有空鑰匙，商場有空鑰匙，晚上家里吹空鑰匙。人幾乎整天待在空鍵環(huán)境，陰寒頻繁侵。此外，他們通常缺乏鍛煉或根本不鍛煉，出汗越來越少，久而久之會(huì)損害楊琪。

3.經(jīng)常吃冷冷的東西

許多人喜歡喝涼茶等冷飲。有些人無論身體狀況如何，甚至常年服用苦寒清熱涼茶，損害內(nèi)臟和陽氣，導(dǎo)致陽虛。

4.濫用抗生素

從中醫(yī)的性味分析，抗生素苦寒，苦寒易攻陽，導(dǎo)致陽虛，體質(zhì)變?nèi)酢?/p>

5.經(jīng)常熬夜，休息不足

俗話說“日出而作，日落而息”，“陽氣，煩惱使張”，所謂張，就是向外發(fā)散，尤其在夜間，陽氣要吸收，要回歸本位。如果經(jīng)?？辞蛸?，打牌，唱歌，打游戲到深夜甚至通宵，累陽就回不去了，慢慢就消散了。

6.缺乏鍛煉

現(xiàn)代人長時(shí)間坐在辦公室里，缺乏鍛煉，缺乏陽光，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足。

從中醫(yī)的角度看，人體是一個(gè)有機(jī)整體，陰陽和諧，身體健康，陰陽失調(diào)，疾病纏身。因此，當(dāng)身體的陽不足時(shí)，身體就會(huì)被虛、寒、濕所淹沒，從而導(dǎo)致無數(shù)的疾病。研究表明，“陽虛內(nèi)生陰邪”是腫瘤等疾病的根源。所以，陽虛一定要及時(shí)調(diào)整。

陽虛治療

(1)口服處方

1.基本方:(1)參附龍牧湯:黨參(或紅參)、附子、炙黃芪、煅龍骨、煅牡蠣、山茱萸、肉桂。此方適用于心陽暴退，偏陽死者。(2)加味芪附湯:炙黃芪、西洋參、麥冬、五味子、山茱萸。此方適用于心陽驟退，偏陰死者。將上述配方加水煎煮取汁，溫服。

2.加減變化:對于不能急著入睡的人，可以在基礎(chǔ)方中加入黑西單、蛤粉，益腎、吸收腎氣。遇陰傷，舌質(zhì)微紅，脈數(shù)無力。可加入玉竹、天冬、太子參滋陰生津。如果也看到胸悶，就要加沉香、檀香調(diào)氣，放松胸部。若痰濁兼阻，胸滿悶痛，舌苔膩濁，加陳皮、枳殼、五倍子、佛手理氣機(jī)。對于嚴(yán)重心胸疼痛的患者，可加用丹參、藏紅花、郁金、三七，或用冠心太素丸活血化瘀、理氣止痛。如果心氣在脈中運(yùn)行不均勻，脈是遺傳的，基本方(1)可以重用炙甘草、桂枝、麥冬、苦參等。

(2)外用藥物:生姜、桂枝、樟腦、冰片、松節(jié)油、木瓜、阿魏、羌活、當(dāng)歸、沒藥等。也可制成狗皮膏，涂抹在心絞痛的疼痛敏感區(qū)，每2天更換一次，停用一天，連續(xù)涂抹2-3次為一個(gè)療程。

中醫(yī):脾陽虛:申思丸、附子理中丸。腎陽虛:金匱腎氣丸、貴由丸。

中醫(yī)有句話叫“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，夏天是補(bǔ)陽的最佳時(shí)機(jī)。每年各大中醫(yī)院都會(huì)貼上“三伏貼”，以達(dá)到冬病夏治的補(bǔ)陽效果。

陽氣不足的朋友在日常生活中一定要堅(jiān)持鍛煉，“動(dòng)則使陽”根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)；多吃壯陽的食物，如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、大豆、黑豆、魚、紫菜、紅棗、黑芝麻等。不吃涼的，不著涼，保暖。

如何判斷陽虛

請看這張陽虛測試表:

1.手腳冰涼嗎？

2.是不是覺得怕冷，穿的衣服比別人多？

3.吃冷食會(huì)不會(huì)覺得不舒服？

4.你喜歡吃熱食嗎？

5.你尿量大嗎？尤其是晚上小便過多？

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