現(xiàn)在是減肥的旺季。都說五月不減肥，六月七月八月難過。但是減肥說起來容易做起來難！

新華社記者 張燕輝 攝

有多少人，

有多少減肥健身視頻被編碼了，

但是我從來沒有見過一次；

你有過多少張健身卡？

但是健身房關(guān)門了才想起來健身房的門開在哪里；

你有過多少豪情壯志，

都在巨無霸面前化成了塵埃。

說到減肥，

明星有自己的話，

為了在屏幕前展示你最好的一面，

背著我做了很多艱苦的工作。

最近隨著《創(chuàng)造營2019》的播出，

該節(jié)目的班主任蘇有朋首次亮相。

一部改編版的《青蘋果樂園》讓所有人大吃一驚。

真的很帥很火辣...

很多網(wǎng)友表示，

如果沒有字幕，這將是蘇有朋的表演，

我第一眼沒認出來，

我以為是人氣男團的小鮮肉！

說實話，

誰能想到在舞臺上，

這位精力充沛、干勁十足的蘇老師，

今年46歲。

與中國餐館時期的蘇有朋相比，

可以稱之為“整容”。

但是你知道嗎？

在這場亮相秀的背后，

是他想達到完美的節(jié)目效果，

重拾多年不練的舞蹈，努力三個月，瘦16斤...

正如他在微博中寫道的那樣，

“從蘇有岳到蘇有朋，誰知道這三個月我經(jīng)歷了什么？”

對于減肥成功的人來說，

效果不僅僅是“整容”，

甚至對某些人來說，就是重生。

沒有人能隨隨便便成功，

時間不會改變一切，

誰能改變一切，

只有你！

圖片源自蘇有朋微博

說起倪萍，絕對是家喻戶曉。

她主持春晚13年，

被稱為“央視一姐”。

她年輕時才華橫溢。

是無數(shù)人的夢中情人。

但是誰會想到時代變了，

倪萍重新出現(xiàn)在大眾面前，

我太胖了，走路都需要幫助！

當時倪萍的腳腫得不能穿鞋。

鞋子只能拖，

成千上萬的粉絲為倪萍感到心疼。

然而，就在最近，

重新出現(xiàn)的倪萍，讓很多人驚呼

女神歸來！

半年瘦了20斤！

整個人的狀態(tài)得到改善，

一套全黑的西裝看起來很時尚。

在燈光下容光煥發(fā)。

圖片來自湖南衛(wèi)視微博上的聲音

網(wǎng)友推測

她吃了一些減肥藥嗎？

她的回答只是一句輕判

減肥就是自律，沒有捷徑。

如果你想吃這碗飯，就不要吃那碗飯。

2019年春晚

有一個人因為“腿”被微博熱搜上市

穿著黑色西裝的燕妮，

像彩虹一樣出現(xiàn)在屏幕上，

霸氣中有魅力。

人們很難把她和《武林外傳》里的人相提并論，

那個滿口“天啊”的佟掌柜。

但是，你知道，一旦到了燕妮，

現(xiàn)實中比現(xiàn)在胖了30斤。

沒有穿衣打扮的天賦。

連她自己都說了

“我氣質(zhì)不好。”

45歲時，她終于下定決心改變自己

她學習瑜伽、有氧運動、游泳…

從“不斷想放棄”開始，

她已經(jīng)愛上運動整整一年了！

憑著我們自己的毅力和堅持，

終于成為令人羨慕的氣質(zhì)女王！

“珍惜身邊的胖子！

每個胖子都是潛力股！"

彭于晏于晏的成長歷程

經(jīng)常用來給胖子灌雞湯。

誰會想到他還是個孩子的時候就胖乎乎的，

長大后，我活成了一個行走的雕塑。

為了演好各種角色，

保持良好的體形，

彭于晏玉妍每天早上8點起床。

一天12小時，一周6天，

從單杠、吊環(huán)、鞍馬到跳馬全程練習。

彭于晏·于晏堅守他的戒律，

終于為自己迎來了一個又一個高峰。

連導演姜文都說

“最讓我吃驚的是，他能控制自己。

許多人不能用大腦控制自己的身體。"

說到減肥，另一個人不得不提，

那就是“裝甲線女王”袁姍姍。

隨著《我的女孩》的熱播，

由于房間里的混亂，袁姍姍反復尋找。

很多人覺得她對生活的態(tài)度太散漫。

然而，事實上，盡管袁姍姍的房間

似乎有些亂“慘”。

但是她在日常生活中是一個非常自律的人。

她堅持每天六點起床，

然后跑，聽英語，打...

科學健康地完成你的瘦身計劃。

自律的生活讓袁姍姍一度陷入惡意虐待

形象逐漸改善，

已經(jīng)成為備受關(guān)注的時尚寵兒。

圖片源自袁姍姍微博

其實不管是明星還是普通人，

生活在壓力和焦慮中。

為了減輕這種壓力，

許多人養(yǎng)成了不良的生活習慣

坐了一天，工作忙，沒時間健身；

沒時間做飯，只能吃高油高鹽外賣；

生活壓力大，為了減壓，我愛吃甜食，喝奶茶...

從長遠來看，

不良生活習慣給我們帶來了

肥胖甚至疾病...

我們總是談論減肥和健身。

但是真正付諸行動并堅持下來的人很少。

堅持自律的生活，

就像爬山一樣，越接近山頂，

能咬牙堅持向前的人越少。

三島由紀夫曾經(jīng)說過

“人生只有一次，

為什么不多珍惜短命的身體？

鍛煉雕琢？"

減肥是一個讓自己更健康，更美麗的過程。

自律和減肥需要堅持。

我們必須一步一步來。

從最簡單的事情開始，

把自律變成習慣，

把習慣變成本能，

自律只為自己，不為任何人。