介紹:我從懷孕開始臉上就有一些褐色的妊娠斑。現(xiàn)在我的寶寶已經(jīng)出生半個(gè)月了，但是她臉上的黑點(diǎn)還是不下去。出生后還是很嚴(yán)重，很丑。怎樣才能清除臉上的妊娠斑？

分析:從醫(yī)學(xué)角度來說，孕期長妊娠斑是孕期體內(nèi)的激素水平造成的。垂體分泌的促黑素細(xì)胞激素增加，大量孕激素和雌激素增加皮膚中黑素細(xì)胞的功能。馬寶不必?fù)?dān)心，這是懷孕期間正常的生理變化。一般生完孩子后，激素水平會(huì)發(fā)生變化。隨著身體的健康恢復(fù)，很多人臉上的妊娠斑可以慢慢自然消退！

什么是妊娠斑？

妊娠斑是“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因?yàn)閼言泻蠹に禺a(chǎn)生和內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的斑點(diǎn)。有些孕婦臉上有深褐色的斑點(diǎn)，分布在鼻梁和臉頰上，也可以在額頭上看到。它們呈蝴蝶狀，被稱為“妊娠斑”。分娩幾個(gè)月后，皮膚上的色素沉著變淺，最終消失。有些會(huì)停留更久。

如何去除妊娠斑？

第一，補(bǔ)充維生素C

補(bǔ)充維生素C能有效預(yù)防和治療妊娠斑，并能沉淀皮膚中的黑色素，達(dá)到祛斑的目的。維生素C強(qiáng)大的還原性能，可以延緩孕媽媽身體的衰老，對(duì)孕媽媽馬寶的皮膚問題很有幫助。日常生活中富含維生素C的食物是新鮮的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、西紅柿、獼猴桃、草莓等。

第二，注意防曬

夏天出門，要戴太陽帽，避免陽光直射臉上。盡量避免陽光直射非常重要，否則只會(huì)加重色素沉著。因?yàn)槿焉锇咦钆玛柟?。陽光的紫外線照射可以增加黑色素活性，增加表皮基底層黑色素含量，導(dǎo)致妊娠斑的重新形成。所以，平時(shí)注意防曬很重要！

第三，用冷熱水交替洗臉

馬寶可以先用冷水洗臉，然后用熱水洗臉，所以她堅(jiān)持用冷水和熱水交替洗長妊娠斑的部分。促進(jìn)皮膚新陳代謝，促進(jìn)面部血液循環(huán)，加速黑色素分解，去除皮膚深層污垢，有效防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。從而達(dá)到良好的祛斑效果。

第四，均衡飲食

馬寶應(yīng)該注意均衡飲食的好習(xí)慣。她平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)各種營養(yǎng)補(bǔ)充，避免辛辣食物，少吃脂肪和糖類食物，少吃油炸食物和洋蔥、大蒜、胡椒等辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，規(guī)律飲食，每天多喝開水。

5.建議生活規(guī)律，有個(gè)珍妮弗的心情，保證充足的睡眠時(shí)間，保持良好的心情，不要太緊張焦慮，不要熬夜，保證充足的睡眠，不要給自己太大的精神壓力和心理壓力。