下面是由yjbys小編為大家收集整理的武術(shù)基本功的知識(shí)大全，望對(duì)想學(xué)武術(shù)的武者們來(lái)說(shuō)一個(gè)福利，快跟著小編一起看看吧!

　　1.初學(xué)武術(shù)時(shí)怎樣自學(xué)?

　　答：初學(xué)武術(shù)時(shí)身邊若無(wú)師指導(dǎo)，可通過(guò)自學(xué)而成材。怎樣自學(xué)呢?可按武術(shù)書(shū)籍、武術(shù)雜志或武術(shù)網(wǎng)絡(luò)上的動(dòng)作圖解，(如拙著《八極拳運(yùn)動(dòng)全書(shū)》上面的“初級(jí)套路”，因套路短小，動(dòng)作簡(jiǎn)單，易學(xué)易記，易練易會(huì)，就很適合初學(xué)者初學(xué))照?qǐng)D解進(jìn)行練習(xí)。有條件者也可通過(guò)現(xiàn)代教學(xué)手段，錄像教學(xué)而學(xué)習(xí)。這些方法都可達(dá)到學(xué)武的目的。

　　2.怎樣看書(shū)自學(xué)武術(shù)?

　　答：看書(shū)自學(xué)武術(shù)，首先要學(xué)會(huì)識(shí)圖，還要掌握術(shù)語(yǔ)、要領(lǐng)說(shuō)明、常用敘述詞、所學(xué)拳術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)等。然后照?qǐng)D模仿動(dòng)作，邊看邊比劃，待一組動(dòng)作記熱后，再記下組動(dòng)作，一段動(dòng)作記熟后，再記另一段;整套動(dòng)作記熟后，串起來(lái)成套試練，整套能打下來(lái)了，再對(duì)照文字說(shuō)明，逐步糾正，定型。定型后堅(jiān)持長(zhǎng)練不懈，練中體會(huì)勁道，攻防含義，風(fēng)格特點(diǎn)，直至練到風(fēng)格突出，運(yùn)用自如，出神入化，成為自己的絕活。

　　3.怎樣學(xué)會(huì)識(shí)圖?

　　答：學(xué)識(shí)圖要掌握?qǐng)D中的運(yùn)動(dòng)方向。運(yùn)動(dòng)方向是以圖中人的軀干姿勢(shì)為準(zhǔn)，圖中一般地是以人體前、后、左、右為依據(jù)的。方向隨著身體姿勢(shì)和當(dāng)時(shí)所處的位置變化而變化，不論怎樣變，胸向?yàn)榍?，背向?yàn)楹?，左?cè)為左、右側(cè)為右。還要掌握?qǐng)D解中動(dòng)作的路線(xiàn)，動(dòng)作路線(xiàn)是“——?”線(xiàn)條表示(箭頭表示運(yùn)動(dòng)方向)，線(xiàn)條表明從這個(gè)動(dòng)作到下一個(gè)動(dòng)作所經(jīng)過(guò)的路線(xiàn)和部位，箭尾為起點(diǎn)，箭頭為止點(diǎn)。了解了以上，只要經(jīng)常多看，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)看圖了。

　　4.看動(dòng)作說(shuō)明時(shí)要注意哪些?

　　答：看動(dòng)作說(shuō)明時(shí)要了解動(dòng)作的敘述順序與文字說(shuō)明的關(guān)系。整個(gè)動(dòng)作的文字說(shuō)明一般是先寫(xiě)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方向，然后寫(xiě)下肢，繼而寫(xiě)上肢，后寫(xiě)眼視方向。另外加寫(xiě)要求和要點(diǎn)。文字中，凡出現(xiàn)“同時(shí)”兩宇的不論是先寫(xiě)，還是后寫(xiě)的，都應(yīng)是—起動(dòng)作的。凡有“上動(dòng)不?！被颉熬o接上勢(shì)”的，就是動(dòng)作之間要連貫一氣呵成，不可間斷。還要了解動(dòng)作名稱(chēng)與圖解關(guān)系，武術(shù)動(dòng)作名稱(chēng)多以上下肢和身體而命名的，它是動(dòng)作方法最簡(jiǎn)文字的概括。

　　5.看圖解學(xué)習(xí)武術(shù)有哪些方法?

　　答：看圖解學(xué)習(xí)武術(shù)的方法很多，最常用的有看圖解自學(xué)法，有兩人配合自學(xué)法和利用圖解錄相自學(xué)法等。

　　6.看圖解自學(xué)武術(shù)的方法是怎樣的?

　　答：其法是：

　　(一)看圖，按動(dòng)作順序，將三至五個(gè)動(dòng)作劃為一組，弄清其宋龍去脈，了解其關(guān)系，然后將其貫穿起來(lái)試練、建立初步的動(dòng)作概念。

　　(二)看文字說(shuō)明，形成初步概念后，再進(jìn)一步閱讀理解文字說(shuō)明，以便掌握正確的技術(shù)規(guī)格，對(duì)圖解中難以弄清的動(dòng)作細(xì)節(jié)，也可以通過(guò)文字說(shuō)明來(lái)理解?？刹捎眠吙催吘毜姆椒?，待基本弄清后，鞏固至熟練。

　　(三)再進(jìn)一步深化提高，練熟后應(yīng)及時(shí)參照要領(lǐng)、要點(diǎn)進(jìn)行深化提高，直到達(dá)要求規(guī)格。

　　7.兩人配合自學(xué)武術(shù)的方法是怎樣的?

　　答：其法是：一人按照文字說(shuō)明慢速正確地講讀，另一人按所讀的順序、要求進(jìn)行練習(xí)，并注意記憶。學(xué)習(xí)的同時(shí)讀說(shuō)明者應(yīng)對(duì)照書(shū)上的圖示檢查練者的動(dòng)作路線(xiàn)和方法是否正確。若兩者相符說(shuō)明學(xué)習(xí)無(wú)誤。學(xué)完后，練者再教讀者，這樣既簡(jiǎn)使又省時(shí)，且不易遺漏動(dòng)作。

　　8.如何利用圖解和錄音機(jī)學(xué)習(xí)武術(shù)?

　　答：利用圖解和錄音機(jī)學(xué)習(xí)武術(shù)是最簡(jiǎn)易的方法。其法是，照文字說(shuō)明正確地讀一遍，錄在錄音帶上，然后放錄音，邊聽(tīng)，邊看書(shū)上動(dòng)作圖進(jìn)行練習(xí)。此法是自學(xué)最簡(jiǎn)易的好方法不妨一試。

　　9.怎樣跟光盤(pán)學(xué)習(xí)武術(shù)?

　　將VCD和DVD光盤(pán)放入播放機(jī)里。VCD 或DVD 機(jī)前安裝一面大鏡子，學(xué)習(xí)者站于大鏡子前，跟拳鏡子里的畫(huà)面學(xué)做即可。跟著鏡子里的畫(huà)面做，這樣可使要做的動(dòng)作和畫(huà)面里的動(dòng)作左右相一致了，就不需要背對(duì)著畫(huà)面，扭著頭跟著做了。若是背對(duì)著，扭著頭做，時(shí)間長(zhǎng)了，就易形成習(xí)慣，往往出現(xiàn)眼法錯(cuò)誤，很達(dá)到武術(shù)對(duì)手眼身法步的要求。跟光盤(pán)學(xué)習(xí)武術(shù)，播放機(jī)要有慢放、停放、重放功能，這樣有利于，對(duì)某一個(gè)動(dòng)作能反復(fù)學(xué)習(xí)，反復(fù)糾正，能加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的記憶。待一個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)了，記熟了，再學(xué)下一個(gè)動(dòng)作，學(xué)會(huì)了一組，再學(xué)另一組，學(xué)會(huì)了一段，再學(xué)另一段，直至全套學(xué)會(huì)。然后再練熟，逐步提高。

　　10.學(xué)習(xí)武術(shù)有什么作用?

　　答：學(xué)習(xí)武術(shù)，可增強(qiáng)體質(zhì);武術(shù)歷來(lái)是“武”、“健”并重的'，注重“內(nèi)”與“外”的整體修練。所謂的“內(nèi)”是心、神、意、氣等內(nèi)在酌心志活動(dòng)。所謂的“外”是手、眼、身、步、法外在的形體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中心志須排除雜念，達(dá)到心動(dòng)形隨，意發(fā)神傳，手與足合肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合;形體必須中正安舒，動(dòng)靜、開(kāi)合，收發(fā)、快慢、輕重、起伏等。這樣對(duì)外能利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋、健骨、壯體，對(duì)內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈調(diào)精神，使身心得到鍛煉。二可陶冶情操。武術(shù)有著很強(qiáng)的藝術(shù)性。表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中的攻與防虛與實(shí)、剛與柔，開(kāi)與合、快與慢、動(dòng)與靜、起與伏等交替變化形式強(qiáng)烈的動(dòng)感，均衡的姿態(tài)，恰當(dāng)?shù)墓?jié)奏，和諧的韻律，給人一種美的享受。套路運(yùn)動(dòng)變化講究動(dòng)如濤、靜如岳、起如猿、輕如葉、重如鐵、快如只、緩如鷹，練起來(lái)舒展灑脫，使人的情感在演練中能受到陶冶，提高自身的修養(yǎng)和審美能力。三可提高防身自衛(wèi)能力。武術(shù)的精華在于它的攻防性，常練習(xí)可提高功力、攻防意識(shí)以及技擊技術(shù)，因而能提高自衛(wèi)防身能力。

　　11.怎樣才能練好武術(shù)呢?

　　答：要想練好武術(shù)，首先要打好基礎(chǔ)，加強(qiáng)柔韌訓(xùn)練，拉長(zhǎng)韌帶，提高柔韌素質(zhì)。其次要掌握技術(shù)要素，所謂技術(shù)要素，就是要求“姿勢(shì)正確，方法清晰，身法靈活，手眼相隨，勁力順達(dá)，精神飽滿(mǎn)，呼吸得法，節(jié)奏鮮明”等幾個(gè)要素。再次加強(qiáng)訓(xùn)練，深化提高，增長(zhǎng)武藝。

　　12.怎樣才能提高柔韌素質(zhì)?

　　答：提高柔韌性的方法是，壓，每練前先做壓腿，壓肩等練習(xí)。其具體的壓法，腿部有正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿;肩部有正壓肩、反壓肩。壓完之后接著做正踢腿、側(cè)踢腿、后踢腿、外擺腿、里合腿、側(cè)踹腿，單掄臂、雙掄臂、交叉掄臂、烏龍盤(pán)打練習(xí)。開(kāi)始練習(xí)不要勉強(qiáng)，經(jīng)常練習(xí)就能逐步提高。腰部柔韌練習(xí)要做些前俯腰、后甩腰、刷腰、下腰、后橋等練習(xí)。柔韌訓(xùn)練最難練的就是胯、腰、肩三大關(guān)節(jié)，但這三大關(guān)節(jié)還最為重要，胯的柔韌性差，則活動(dòng)范圍就小，胯的活動(dòng)范圍小，腿就踢不高;腰柔韌性若差，身活就不活，身法不活，就影響動(dòng)作的質(zhì)量;肩柔韌性若差，肩側(cè)不活，肩不活，拳、掌、爪、勾就難做到位，也會(huì)影響動(dòng)作質(zhì)量。因此，練習(xí)武術(shù)需重視柔韌的訓(xùn)練。

　　13.練武時(shí)，怎樣才能精神飽滿(mǎn)?

　　答：先要注意力集中，精力要充沛，要表現(xiàn)出勇敢、機(jī)智、無(wú)所畏懼、準(zhǔn)備格斗的神態(tài)，臉部表情要始終保持含而不露，神態(tài)舒展，切忌出現(xiàn)吹胡子瞪眼。

　　14.習(xí)武時(shí)，對(duì)于姿勢(shì)有何要求?

　　答：所謂姿勢(shì)，是指武術(shù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的手、眼、身、法、步的變化。要求姿勢(shì)正，是練好拳的先決條件。其正確的姿勢(shì)是出拳有力，順肩轉(zhuǎn)腰，挺胸塌腰.頭正肩沉，一肢穩(wěn)固，兩腳距離恰到好處，攻防有序。

　　15.習(xí)武時(shí)，對(duì)于方法有什么要求?

　　答：所謂方法，是指“踢、打、摔、拿、擊、刺”等這些都必須做到路線(xiàn)清晰，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，把動(dòng)作的攻防特色充分表現(xiàn)出來(lái)。

　　16.習(xí)武時(shí)，對(duì)于眼法有什么要求?

　　答：練開(kāi)武術(shù)時(shí)要做到，“手到眼到，手眼相隨”，使精神狀態(tài)通過(guò)眼神充分表現(xiàn)出來(lái)，這樣整個(gè)動(dòng)作就自然協(xié)調(diào)富有生氣了。眼法有注視和隨視兩種。眼睛凝視，準(zhǔn)備下一動(dòng)作，同時(shí)把內(nèi)在的精神表現(xiàn)出來(lái)，這就是注視。眼睛隨著動(dòng)作運(yùn)轉(zhuǎn)，這就是隨視。

　　17.武術(shù)中對(duì)勁力有什么要求?

　　答：練習(xí)武術(shù)時(shí)，每踢一腿，每打一拳，都要認(rèn)真對(duì)待，不能軟而無(wú)力或勁力僵硬。其發(fā)力要領(lǐng)足，肌肉先柔(放松)后剛(收緊)爆發(fā)出“寸勁”，使力量到達(dá)到動(dòng)作的最后著力點(diǎn)。

　　18.武術(shù)中對(duì)呼吸有何要求?

　　答：練習(xí)武術(shù)時(shí)呼吸要與動(dòng)作密切配合。隨著套路各個(gè)動(dòng)作的不同特點(diǎn)，應(yīng)運(yùn)用不同的呼吸方法。通常運(yùn)用的呼吸方法有“提、托、聚、沉”。向上的騰空動(dòng)作用“提氣法”，平衡動(dòng)作用“托氣法”，出擊動(dòng)作用“聚氣法或沉氣法”?！疤釟夥ā蹦茉黾域v空高度，“托氣法”可穩(wěn)住動(dòng)作，“聚、沉氣法”町加大動(dòng)作的暴發(fā)力。

　　19.武術(shù)對(duì)節(jié)奏有何要求?

　　答：練習(xí)武術(shù)套路，要使動(dòng)作快慢有致，起伏轉(zhuǎn)折、節(jié)奏鮮明。一組動(dòng)作之間要快如風(fēng)，定勢(shì)亮象要停住，做到穩(wěn)如岳，起跳輕如葉，打拳出腿重如鐵，使整個(gè)套路做到輕重緩急，抑揚(yáng)頓挫，有節(jié)奏，有韻律。

　　20.武術(shù)主要有哪些技術(shù)要領(lǐng)?

　　答：武術(shù)技術(shù)要領(lǐng)主要有松腰坐胯、收腹、提肛、含胸拔背、懸頂?shù)跻d、沉肩墜肘、虛領(lǐng)頂勁、剛?cè)嵯酀?jì)、眼到手到、力順勁達(dá)、氣沉丹田等等。

　　21.什么叫松腰坐胯?

　　答：松腰坐胯即在做馬步或其它低勢(shì)動(dòng)作時(shí)，腰部肌肉放松，兩胯自然展開(kāi)向下坐屈，就象坐板凳一樣。下坐時(shí)應(yīng)注意避免緊腰、挺胯、跪膝、翻臀。

　　22.什么叫收腹提肛?

　　答：收腹俗稱(chēng)‘吸肚”就是把松暢鼓蕩的腹部吸回去。這是腹壁肌肉的主動(dòng)收縮過(guò)程。還可用胸、腹腔的壓力變化，被動(dòng)收腹。提肛是縮肛，就是肛門(mén)向盆腔里縮。如忍大便狀。一般情況下，收腹和提肛同時(shí)進(jìn)行而且收放交替。

　　23.什么是含胸拔背?

　　答：含胸就是胸部略?xún)?nèi)含，拔背是背部肌肉隨著兩臂伸展動(dòng)作而舒展開(kāi)。

　　24.什么叫懸頂?shù)跻d?

　　答：懸頂即提頂、吊頂，即使頭頸自然向上頂伸。吊襠即控檔。襠胯不松塌，兩腿不斷用暗勁將襠部向上提頂，而外形不改變。這就是吊襠。

　　25.什么叫沉肩墜肘?

　　答：沉肩墜肘就是始終保持肩、肘關(guān)節(jié)放松，雙肩略向外引伸，兩肘自然下墜。

　　26.什么是虛領(lǐng)頂勁?

　　答：虛領(lǐng)頂勁是指頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭頸動(dòng)作應(yīng)與身體位置和方向的轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)一致。

　　27.什么是剛?cè)嵯酀?jì)?

　　答：練武時(shí)既要有剛勁，又要有柔勁，兩勁兼?zhèn)?，靈活運(yùn)用就是剛?cè)嵯酀?jì)。

　　28.什么是眼到手到?

　　答：眼到手到是指習(xí)武時(shí)，手法和眼神必須密切配合，目光一到擊打部位，拳(掌)就應(yīng)同時(shí)到達(dá)。如果手法慢了，既顯不出神來(lái)，也易被對(duì)手識(shí)破自己的技擊意圖，使招法失靈。

　　29.什么叫力順勁達(dá)?

　　答：力順勁達(dá)是指練武時(shí)身體各部位的力量要協(xié)調(diào)，順其自然，達(dá)于末梢。

　　30.什么叫氣沉丹田?

　　答：所謂丹田，是指人體上的一個(gè)穴位，在肚臍下三寸處。氣沉丹田就是練武時(shí)以意導(dǎo)引呼吸，仿佛要將氣吸到丹田處。

　　31.武術(shù)中手型方面有哪些需要掌握的術(shù)語(yǔ)?

　　答：手型方面需要掌握的術(shù)語(yǔ)有：拳心、拳背、拳面、拳眼、拳輪、掌心、掌背、掌尖、拇指?jìng)?cè)、小指?jìng)?cè)、鉤尖、鉤頂?shù)鹊取?/p>