跆拳道腿法使用時(shí)多以后腿進(jìn)攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點(diǎn)，即重心落在兩腳之間或偏于前腳，而且身體姿勢大都以側(cè)向站位，以便保護(hù)身體和下面要害部位和使后腿通過擰腰轉(zhuǎn)髖發(fā)力，增加擊打的力量和速度。下面是跆拳道基本腿法，歡迎閱讀了解。

　　1.前踢

　　前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術(shù)在跆拳道比賽中很少運(yùn)用，主要運(yùn)用于自衛(wèi)或跆拳道基礎(chǔ)練習(xí)中。

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　提膝時(shí)小腿要夾緊，踢腿動(dòng)作應(yīng)迅速有力，髖關(guān)節(jié)前送。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　可用于攻擊對手的襠部、下頜等部位。

　　2.橫踢

　　橫踢是跆拳道比賽中運(yùn)用率最高的腿法。橫踢技術(shù)動(dòng)作簡單實(shí)用，技術(shù)變化多樣，是跆拳道技術(shù)中重要的腿法。為了便于大家掌握，我們把橫踢技術(shù)分解為提膝、轉(zhuǎn)體和彈腿三個(gè)部分，下面予以介紹。

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　1)提膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)夾緊直線向前提膝;

　　2)橫踢動(dòng)作時(shí)，支撐腿要以前腳掌為軸，隨橫踢動(dòng)作腳跟逐漸內(nèi)旋(約180°)，橫踢發(fā)力時(shí)，髖關(guān)節(jié)應(yīng)展開;

　　3)髖關(guān)節(jié)前送，擊打的感覺似鞭打動(dòng)作;

　　4)橫踢時(shí)，擺動(dòng)腿應(yīng)踢過身體中線約30厘米;

　　5)小腿彈踢的瞬間，要有-個(gè)制動(dòng)的過程，使擊打腿產(chǎn)生鞭打的效果。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　可以用于攻擊對方的頭部、軀干及大、小腿部位。

　　3.側(cè)踢

　　側(cè)踢在跆拳道比賽中，主要用于攻擊對方的.軀干和頭部，也可以用于阻截對手的進(jìn)攻。它有力量大、速度快、進(jìn)攻動(dòng)作直接的特點(diǎn)。

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　1)提膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)夾緊向前直線提起，提膝、轉(zhuǎn)體與踢擊要協(xié)調(diào)連貫。

　　2)踢擊時(shí)，要轉(zhuǎn)體、展髖，上體略側(cè)傾，踢擊目標(biāo)的瞬間髖、膝、腿應(yīng)在同一平面內(nèi)。

　　3)動(dòng)作完成后，應(yīng)按原路線返回。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　用于進(jìn)攻對方頭部、面部、胸部、腹部和肋部。

　　4.勾踢

　　勾踢也稱為側(cè)擺踢，是跆拳道巾側(cè)向進(jìn)攻技術(shù)，主要用于攻擊對方頭部的側(cè)面，實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)用得當(dāng)也會(huì)給對手帶來重創(chuàng)。

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　1)勾踢時(shí)，身體要適當(dāng)放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后內(nèi)扣;

　　2)勾踢時(shí)，要充分發(fā)揮腰、腿的力量，小腿后勾要快;

　　3)鞭打后要順勢放松。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　主要用于進(jìn)攻對方頭部、面部、胸部，也可以用于反擊對方。

　　5.下劈踢

　　劈踢是跆拳道技術(shù)巾殺傷力較大的腿法之一，也常作為跆拳道的招牌腿法動(dòng)作，比賽中得分率較高，主要用于攻擊對方的又部、而部、肩部。比賽巾，運(yùn)用得當(dāng)會(huì)給對方造成重創(chuàng)。

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　1)右腿上擺時(shí)，大腿應(yīng)放松，踝關(guān)節(jié)應(yīng)舉過頭頂，身體重心應(yīng)向高起;

　　2)動(dòng)作要迅速有力，支撐腳腳跟要離地，同時(shí)髖關(guān)節(jié)上送;

　　3)向下劈落時(shí)，踝關(guān)節(jié)應(yīng)放松;

　　4)向下劈落時(shí)要有控制。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　用于進(jìn)攻對方頭、面、肩等部位，也可以用于反擊對方。

　　6.推踢

　　推踢屬于直線型腿法技術(shù)。它具有動(dòng)作突然、起動(dòng)較快的特點(diǎn)。實(shí)戰(zhàn)巾，主要用于阻截對方的進(jìn)攻或與其他動(dòng)作配合進(jìn)攻，一般情況下推踢很少能夠直接得分。

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　1)提膝時(shí)，大小腿應(yīng)夾緊。推踢時(shí)，腿法運(yùn)行的路線應(yīng)是水平向前的;

　　2)推踢時(shí)，髖關(guān)節(jié)應(yīng)向前送，應(yīng)利用身體重心的前移來加大腿法的力量。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　用于進(jìn)攻對方的胸部或用于阻截對方的進(jìn)攻動(dòng)作。

　　7.后踢

　　后踢是跆拳道巾的轉(zhuǎn)身攻擊技術(shù)，比賽中，可以直接用于反擊或與其他動(dòng)作相配合進(jìn)攻，運(yùn)用得當(dāng)會(huì)給對手以重創(chuàng)：

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　1)后踢時(shí)，上體與踢出腿應(yīng)在同一平面內(nèi)，要控制住肩部不要隨之轉(zhuǎn)動(dòng);

　　2)提腿時(shí)，大小腿應(yīng)充分同收，蓄力待發(fā);

　　3)轉(zhuǎn)身、提腿、后踢三個(gè)動(dòng)作要連貫有力。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　可用于進(jìn)攻對方胸部、腹部或頭部，也可以用于反擊對方的進(jìn)攻。

　　8.后旋踢

　　后旋踢同后踢一樣，均屬于轉(zhuǎn)身腿法，動(dòng)作相對較為復(fù)雜。后旋踢也是比賽巾常用的技術(shù)，應(yīng)用時(shí)，可以直接用于進(jìn)攻也可以與其他技術(shù)配合用于進(jìn)攻，還可以用于反擊，運(yùn)用得當(dāng)往往會(huì)重創(chuàng)對方。

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　1)擺動(dòng)腿在正前方時(shí)，擊打的路線應(yīng)是水平弧線;

　　2)以腰帶動(dòng)腿發(fā)力，原地旋轉(zhuǎn)360°;

　　3)起腿要快，蹬地、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)上體、擺腿發(fā)力要連貫、協(xié)調(diào)、快速，不要停頓。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　用于進(jìn)攻對方的頭部、頸部和胸部，也可以用于反擊對方。

　　9.雙飛踢

　　雙飛踢是在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，將兩次或多次的橫踢動(dòng)作在騰空狀態(tài)下的快速組合。雙飛踢有動(dòng)作突然、得分率高的特點(diǎn)。