太極拳是中國(guó)的一種優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，內(nèi)涵十分豐富，充滿(mǎn)著哲理，與中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，可以防身自衛(wèi)，也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人們的生活帶來(lái)無(wú)限情趣和幸福，可以延年益壽。那么學(xué)習(xí)太極拳的意義是什么呢?下面不妨來(lái)看看小編整理的相關(guān)介紹吧。

　　一` 太極拳中的人生哲理

　　習(xí)練太極拳要求動(dòng)作安舒,支撐八面,上下相隨,是身體各部達(dá)到完整如一。為人之道亦是如此,以中正為本,中庸之道不可失。才能活的安然舒暢,心平氣靜,俗瑣之事則不會(huì)擾其身心。在平時(shí)的生活中亦是如此,不應(yīng)該總糾纏于雞毛蒜皮的小事。人生不如意十之八九,如果過(guò)分斡旋于此,那么必定是一場(chǎng)不幸的人生。因?yàn)槲覀兛偸沁^(guò)多得看到人生的不幸,而沒(méi)有用欣賞的眼光看人生的精彩。因此,我們要常想一二,多看看生活中的真善美,讓自己的心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光。

　　我們要堅(jiān)守信念,培根固本,做一個(gè)中正安舒的人,既要保持獨(dú)立的人格,不為困難和壓力所阻,也不卑恭屈膝,俯首權(quán)貴。俗話(huà)說(shuō):"天行健,君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤,君子以厚德載物。"為人之道,如同練太極拳一樣,遵循拳理,仁義為本,和而不流,定能正直無(wú)欺,安立于世。太機(jī)拳還要求勁斷意連,如行云流水。學(xué)拳必須持之以恒,鍥而不舍。練拳更如逆水行舟,不進(jìn)則退。必須謙虛好學(xué),不可狂滿(mǎn)。在我們爭(zhēng)取成功的路上,還需快慢結(jié)合,進(jìn)退適時(shí),有度,在變中求生存。

　　虛中生實(shí)柔中帶剛,虛虛實(shí)實(shí)中體會(huì)太極的真諦。太極似人生,舒緩而綿長(zhǎng),像一壺上好的茶,靜心之時(shí)才能品味到其中的香醇與淳厚。在外界瞬息萬(wàn)變之時(shí),太極以不變應(yīng)萬(wàn)變。虛無(wú)之中化無(wú)為有,化劣為優(yōu),太極的招招式式看似綿薄無(wú)力,卻有無(wú)窮能量。

　　"練拳練至精妙處,身心處處則怡然。"通過(guò)太極拳那氣舒肢展,動(dòng)靜有致的運(yùn)動(dòng)過(guò)程,去體味一下古老的太極拳中所漫溢的當(dāng)爭(zhēng)當(dāng)讓,剛?cè)峄?jì),此消彼長(zhǎng)的文化哲理;領(lǐng)略一下太極拳那沉穩(wěn)厚重,不急不躁,合乎性也。寓有靈根的動(dòng)作中所蘊(yùn)涵著的深刻內(nèi)涵,你就會(huì)在太極拳那輕靈而不浮躁,沉穩(wěn)而不僵滯。既不夸張有不矯情,似行云流水伸屈自如的拳姿中,領(lǐng)悟出一個(gè)人在紛雜煩擾的社會(huì)生活中,只有在處世觀上立足于人格上的厚重,與人相處時(shí)坦率與熱情,對(duì)權(quán)勢(shì)不卑不亢和對(duì)名利所持有的一顆平常心,才能在生活的激流中打造出適合自己生存和發(fā)展的空間,才能在復(fù)雜的社會(huì)生活中理智地調(diào)控自己的思想和增長(zhǎng)駕馭自己行為的能力。因?yàn)檫@時(shí)你已經(jīng)在那心如止水的佳境中認(rèn)識(shí)到:人生的奧妙不僅僅在于門(mén)前的車(chē)水馬龍,畢竟有人在享受家中迎來(lái)送往的陶醉的同時(shí)也失去了人生本義。將自己原本廣闊的生存空間一步步濃縮于高墻之中。

　　人生旅途需要的是一種平衡中的和諧。太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩,之所以能芳香漫溢而經(jīng)久不衰,就是因?yàn)橥ㄟ^(guò)太極拳法的習(xí)練,既能使習(xí)練者通經(jīng)導(dǎo)氣,神足氣盈,又能使習(xí)練者在修煉的過(guò)程中逐步十自己的思想去"與天地和其德",從中錘煉出自己與社會(huì)道德,自然高度和諧的人格風(fēng)范。在太極拳動(dòng)靜交替變換,外示緩慢平和的運(yùn)動(dòng)中,不但寓有制人取勝之道的武術(shù)技法,還蘊(yùn)涵著先哲們所崇尚的"清凈無(wú)為,在無(wú)為中得以成勢(shì)"的人生哲理。

　　太極不僅可以養(yǎng)生健體,更重要的是通過(guò)太極拳那充滿(mǎn)剛?cè)嵯酀?jì)活力,承載中國(guó)傳統(tǒng)文化意韻的深邃武理,能使你在生命的律動(dòng)中獲取身心愉悅的同時(shí),面對(duì)跌宕人生產(chǎn)生自信和堅(jiān)毅,還會(huì)使你通過(guò)太極拳那剛的飄逸和柔的靜濾去尋覓出那面對(duì)復(fù)雜人生坎坷的平衡支點(diǎn),能更好地應(yīng)對(duì)跌宕的人生。太極拳運(yùn)動(dòng)中那流暢的動(dòng)作與意念的高度和諧統(tǒng)一,不僅會(huì)使人從中品味和回歸人與大自然和諧相處的美好意境,激發(fā)出人與人之間的熱情與坦誠(chéng),還會(huì)使通過(guò)太極拳運(yùn)動(dòng)中陰陽(yáng)運(yùn)轉(zhuǎn)柔化剛發(fā)的螺旋運(yùn)動(dòng)形式,觸發(fā)心靈的感悟,將人的思維觸角輻射至人生的每一個(gè)角落,使你始終能在社會(huì)生活中,以中和的心態(tài)面對(duì)每一個(gè)人的興衰榮辱。

　　太極拳如水一樣的當(dāng)爭(zhēng)當(dāng)讓,直進(jìn)曲轉(zhuǎn)的寬容性不僅對(duì)一個(gè)人的榮辱能產(chǎn)生任意詮釋的空間,使人身處逆境之時(shí)回更加善待自己和寬容他人,還會(huì)使人通過(guò)太極拳那松柔圓活進(jìn)退自如的應(yīng)變性,充分的認(rèn)識(shí)到在社會(huì)生活中,由于每個(gè)人的社會(huì)境遇不同,生活閱歷不同,掌握各自人生機(jī)緣的能力不同,因而才造就了形形色色不同的人生。這時(shí)就會(huì)使人在人生百態(tài)的社會(huì)中,有了平和的心態(tài)進(jìn)而領(lǐng)悟到在人的一生中如果由于心態(tài)上的失衡導(dǎo)致了精神上的頹唐,在意志上的消沉是多么可悲。在情緒低落,郁郁寡歡,時(shí)光不返的心態(tài)中,隨意拋弄光陰又是多么可憐。

　　有了平和的心態(tài),還會(huì)使你頓悟到人生的意義不在于有多大的權(quán)勢(shì)地位,而在于一個(gè)人能否承擔(dān)起相應(yīng)的社會(huì)責(zé)任,得到人們的擁護(hù)和愛(ài)戴。也不在于一個(gè)人有多少金錢(qián)和財(cái)富,而在于他是否有良好的道德情操,能使接觸到他的人對(duì)他的人品感到可親可敬。因?yàn)橹挥羞@樣,他才能在人們濃濃的情義之中,享受到人生這高品位,才能使他在實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的陶醉中,去充分感受那人生中最美好的佳境。

　　太極拳注重身與心兩方面的高度協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，既可以促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力;又可以學(xué)習(xí)防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，造就勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔、勇于克服困難的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。

　　如果習(xí)武不當(dāng)，很容易使青少年形成外強(qiáng)中干、好勇斗狠、惹事生非的個(gè)性，從小養(yǎng)成霸道作風(fēng)，暴戾之氣。而太極拳的訓(xùn)練，首在修心養(yǎng)性，陶冶情操，讓人從小養(yǎng)成立身中正，無(wú)過(guò)無(wú)不及的處世之道，形成謙遜禮讓?zhuān)瑴亓级睾?，外柔?nèi)剛的王者之風(fēng)。這正是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精華所在。

　　太極拳架輕柔和緩的放松練習(xí)可以訓(xùn)練青少年遇事沉著冷靜、處變不驚，提高防禍避害、防身自衛(wèi)的能力。

　　太極推手是整個(gè)太極修煉體系中的重要組成部分，是一種非常安全的武術(shù)對(duì)抗訓(xùn)練，可以避免一般武術(shù)對(duì)抗訓(xùn)練容易造成的傷害，卻能取得更好的訓(xùn)練效果。推手過(guò)程緩急隨意，妙趣橫生。

　　太極推手的訓(xùn)練特點(diǎn)是“以柔克剛，四兩撥千斤，引進(jìn)落空，后發(fā)先至，以巧勝力，以智慧勝莽撞” 。

　　太極推手表面上是身體對(duì)抗，實(shí)際上是智慧比拼，是在有為中找無(wú)為，在對(duì)抗中求解脫。它不是培養(yǎng)一味以蠻力勝人，將人訓(xùn)練成只有匹夫之勇的打手，而更重在心智上下功夫，在從身心兩個(gè)方面對(duì)人進(jìn)行全方位的塑造，強(qiáng)健體魄，完善人格。

　　學(xué)生練習(xí)太極拳可以磨練他們的意志力和定性,能修身養(yǎng)性,養(yǎng)成樂(lè)觀的性格;太極拳有寶貴的醫(yī)療保健作用,經(jīng)常練習(xí)能強(qiáng)身健體,有助于專(zhuān)業(yè)理論學(xué)習(xí);練拳的要領(lǐng)與做人的準(zhǔn)則結(jié)合得天衣無(wú)縫,若把拳理拳法之要求運(yùn)用于日常的人格品性修養(yǎng),一定能教會(huì)學(xué)生如何做人。

　　二.太極拳的健身作用

　　太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，是人們優(yōu)秀的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)健身養(yǎng)生有著特殊的功效。太極拳以意念引導(dǎo)動(dòng)作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對(duì)人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點(diǎn)和其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運(yùn)動(dòng)中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂(yōu)愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對(duì)人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。

　　國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)提出每年五月是世界“太極拳月”,由此可見(jiàn),習(xí)練太極拳對(duì)人們修身養(yǎng)性是非常重要的。如果人們每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)太極拳，使身心進(jìn)入到柔和、舒適、平靜的狀態(tài)，擺脫煩躁和焦慮，這對(duì)身心的調(diào)劑、心理、生理都很有好處。練太極拳用意念來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作，引導(dǎo)身體各部位的放松、大腦的入靜，調(diào)節(jié)肢體的虛、實(shí)，可以說(shuō)太極拳是一種心神體操。太極拳是一種情趣，使人們?cè)诰毩?xí)的過(guò)程中，思想完全沉浸其中，消除大腦的緊張和紊亂，對(duì)腦電波的有序化是很好的調(diào)節(jié)作用。練習(xí)太極拳是一種柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作中正安舒。同時(shí)在心理、精神、自控能力有獨(dú)特的作用。練太極拳時(shí)許多人能對(duì)周?chē)泥须s聲音和干擾，聽(tīng)而不聞、視而不見(jiàn)，擺脫了焦慮和煩惱。身心都進(jìn)入了太極拳的寧?kù)o狀態(tài)。在現(xiàn)代緊張的生活中，習(xí)練柔和、緩慢、輕靈的太極拳，以意念導(dǎo)引形體運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)引氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，可以達(dá)到形神兼?zhèn)?、精神與形體雙重修煉，培養(yǎng)沉著、耐久、堅(jiān)毅、機(jī)智的品質(zhì)。

　　天安門(mén)廣場(chǎng)萬(wàn)人太極拳表演向世人展示“萬(wàn)眾一心，自強(qiáng)不息”的精神。太極拳已成為不同國(guó)家、不同種族的人們健身、強(qiáng)體的重要手段。青少年練太極拳可以強(qiáng)身健體全面發(fā)展;中年人練太極拳可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量;老年人練太極拳可以活動(dòng)筋骨、延年益壽、安度百年。在許多地方人們都可以見(jiàn)到這樣的情景：白發(fā)蒼蒼的老年人迎著晨曦、沐浴著晚霞，帶領(lǐng)年輕人在練太極拳，人人怡然自得、個(gè)個(gè)情景交融。好一幅“天人合一”、人與自然和諧的美好的景象。

　　三、太極拳的防身作用

　　中國(guó)古代的傳統(tǒng)文化對(duì)于世界文明的發(fā)展和現(xiàn)代生活，產(chǎn)生了巨大的作用。中國(guó)古代著名的“孫子兵法”，還在影響著現(xiàn)代生活。被譽(yù)為“兵學(xué)圣典”、“百世兵家之師”。在世界軍事理論上，享有極高聲譽(yù)。在當(dāng)今激烈競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，《孫子兵法》被戰(zhàn)略家奉為珍寶，各界都在精心研究，有識(shí)之士都稱(chēng)《孫子兵法》為“超越時(shí)代的經(jīng)典”。兵法的戰(zhàn)略原則對(duì)武術(shù)、太極拳的攻防技擊戰(zhàn)略有很大的影響。

　　在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對(duì)方用力打來(lái)時(shí)，不是本能地見(jiàn)招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢(shì)，然后乘機(jī)追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機(jī)不得勢(shì)處，必須于腰腿求之。在推手時(shí)，當(dāng)腰難受不舒服時(shí)，動(dòng)一動(dòng)腿就行。當(dāng)腿上別扭不舒服時(shí)，動(dòng)一動(dòng)腰也就可以。太極拳的推手就是勇氣，就是敢于搏擊，講究聽(tīng)勁、問(wèn)答、虛實(shí)。聽(tīng)勁是權(quán)其輕重，以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，聽(tīng)而后發(fā)。聽(tīng)勁要準(zhǔn)確靈敏，隨伸就曲，就能進(jìn)退自如。問(wèn)答是在推手時(shí)以意探、以勁問(wèn)，再聽(tīng)虛實(shí)。辨別出對(duì)方的虛實(shí)變化。要以實(shí)擊虛，隨機(jī)應(yīng)變。默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。在對(duì)方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動(dòng)，彼不動(dòng)己不動(dòng)，彼微動(dòng)我先動(dòng)。練習(xí)太極拳是知己，通過(guò)聽(tīng)勁探虛實(shí)是知彼。知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。