血壓高的傷害大，假如很少加留意，會比較嚴重危害病人的身心健康。除開吃降血壓藥外，病人的日常飲食還要多吃降血脂的食材，那樣降血壓的實際效果會更好。那麼哪些食物降血脂實際效果最好是？

1、萵筍

萵筍所飽含的維生素P、芹菜素、萵筍苷、佛手苷內(nèi)酯等成份，有清理血管垃圾和減少毛細管滲透性的功效，可做到降血脂的作用，還可防止主動脈粥樣硬化。常常食用鮮芹菜汁，對血壓高、血脂高都是有顯著的預(yù)防功效。而芹菜豆腐湯也是非常好的清熱解毒降血壓菜譜，高血壓病患能夠常吃。

2、紅蘿卜

如今科學(xué)研究證實，紅蘿卜有降血壓、清腦的功效。而其所含的琥珀酸無機鹽是降低心率的成分，據(jù)當代研究表明，其帶有的槲皮素、山茶花酚等化學(xué)物質(zhì)，是構(gòu)成微生物類紫銅的原材料，常吃紅蘿卜能改進毛細血管作用，軟化血管，提升冠脈血容量，有降血脂、降血脂、清腦等功效，對血壓高、心肌梗塞、腦血管硬化病人均有利。

3、茭白

茭白是預(yù)防內(nèi)分泌系統(tǒng)病癥的高品質(zhì)蔬菜水果，其帶有的天門冬氟苯、蘆丁、精氨酸等成份，對維護保養(yǎng)毛細管的延展性及內(nèi)分泌系統(tǒng)有益，能具有降血脂和預(yù)防血壓高的功效。并且，茭白的鉀因素，新的學(xué)術(shù)思想覺得，鉀因素≥10的食材對血壓高有不錯的預(yù)防功效。

麻辣苦瓜炒蛋

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