雙手將球舉在胸前，肘部自然彎曲（不要綁架），上身略微向前彎曲，膝蓋略微彎曲，體重在兩腳之間，目視投籃。投籃時(shí)，雙腳放在地上，伸展腰部和腹部，雙臂向上伸展，拇指向前按，同時(shí)手腕向外轉(zhuǎn)動(dòng)，用手指撥球，拇指、食指和中指投擲，并伸直雙腿、腰部和手臂。
關(guān)鍵是掌握彎曲膝蓋和伸展腰部和腹部。當(dāng)伸出手臂和球手時(shí)，手腕和手指力量的連貫性、協(xié)調(diào)性和一致性

出錯(cuò)點(diǎn)：持球技術(shù)不正確，肘部伸展；手臂僵硬。投籃時(shí)雙手力量不一致，手臂伸展不夠。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)正確的持球方法。投籃時(shí)，踩在地上，伸展腰部和腹部，向上伸展手臂。投籃練習(xí)方法：
近景投籃和慢速投籃
兩個(gè)人一組投出一個(gè)球，一個(gè)接一個(gè)地跑，抓住彈跳的球傳給另一個(gè)人，同時(shí)揮舞手臂打斷射門
配合投籃練習(xí)