64歲的老聶，平日里喜歡和幾個老伙計一起廝混，沒事喝喝酒，玩玩彩票，日子過得也還算瀟灑。然而有一天，他和往常一樣，和伙計們喝酒聊天，不小心吵起來了，雙方都不服輸，旁邊的人也勸不住。

就在爭吵得最激烈的時候，老聶的手開始發(fā)抖，身體顫顫巍巍失去平衡最后倒在地上，徹底暈了過去。后來送到醫(yī)院，被告知老聶原本就有高血壓，吵架一激動，血壓上來了，才導致中風。

中風的發(fā)病率

《柳葉刀》曾在去年發(fā)表過《1990-2017年中國及其各省的死亡率、發(fā)病率和危險因素分析》報告，分析的結(jié)論是中國人目前第一大死因是中風。

衛(wèi)健委發(fā)布的《中國腦卒中防治報告（2018）》顯示，我國每2秒就有一人發(fā)生中風，每21秒就有一人死于中風，全國每年死于腦卒中的患者高達196萬！

中風之前，身體一般是會有明顯征兆的。一側(cè)口角流涎、咬舌頭、精細動作差，比如拿不穩(wěn)筷子，走路有點哆嗦等等，這些細微的動作有的時候很難被察覺。

如果病人和家屬沒有及時加以重視的話，可能就會失去最佳的治療時機。病情如果繼續(xù)發(fā)展，則會成為一側(cè)肢體活動不利、語言不暢、口眼歪斜等典型癥狀，這個時候治療就麻煩了。

面部表情上，可能會出現(xiàn)不會微笑，表情僵硬和口歪眼斜。動作上肌肉會僵硬，要么抬不起來要么放不下去。語言方面，吐字不清、說話不利索、發(fā)音含混等。

為何“中風”的人越來越多？

我國的中風發(fā)病率比美國高了一倍，中風的主要發(fā)病因素，很多時候都跟生活中的不良習慣脫離不了干系。

高血壓：高血壓是導致腦中風的第一危險因素，高血壓持續(xù)性的發(fā)生，尤其是中度以上的患者，血壓會嚴重損傷血管，導致血管的硬化、失去彈性，血管變脆。

當血管再也承受不住血液和血流的壓力，就可能會被憋破，中風就會出現(xiàn)了。

高血脂：血脂異常就好比血液中的垃圾，總膽固醇和甘油三酯的水平持續(xù)性升高，血管會慢慢硬化和變得粘稠不堪，逐漸形成動脈粥樣硬化的情況，最終也會因為血管堵塞而發(fā)生中風。

糖尿病： 糖尿病病人發(fā)生中風的風險也較正常人高達數(shù)倍以上，糖尿病要嚴格控制血糖。

抽煙喝酒：醫(yī)學上已經(jīng)證實，煙草是誘發(fā)血管病變的主要因素，煙齡時間長，每天抽煙量大的人，老年之后發(fā)生心血管病的幾率非常大。而酒精同樣也會導致高血壓等一系列病變。

此外，吃的太咸也會在漫長的歲月里逐漸損傷血管，最后導致血壓和血脂都在高位運行。日常生活中，肥胖患者、糖尿病、心血管疾病方面的患者，都是腦中風的高危人群。

怕中風，多做這4件事

要是控制中風，最好的方法就是在事前做出預防，只要預防的當控制的好，發(fā)生的概率就能大大的降低。

控制血壓

健康成年人的血壓至少要控制在140/90mmHg以下，理想狀態(tài)下要降至130/80mmHg左右。年齡超過65歲的老人，血壓控制在150/90mmHg以下即可。不過，如果患有糖尿病或者腎病，血壓要控制在控制130/80mmHg左右。

控制血糖

糖尿病患者要控制血糖，空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L，非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L。

控制血脂

總膽固醇要控制在5.2mmol/L以下，甘油三酯控制在1.7mmol/L以下，血脂異常的人最好每3-6月復查一次。

戒煙限酒、飲食清淡

抽煙喝酒要避免，飲食上不要吃的太油膩和太咸，飲食要均衡合理，清淡為主。

除了飲食上做好控制外，還要注意適當?shù)倪\動，合理的運動調(diào)節(jié)身體各個方面，無論是靈活性還是柔韌性，都能夠?qū)⑸眢w的各個狀況相對控制得當。這一點，西方人因為喜歡運動，幾乎每天都在鍛煉，所以腦中風控制的非常不錯。

總之，建立起良好的生活習慣，避免飲食上的不良因素，注意身體鍛煉，注意血糖、血壓和血脂的情況，就能有效防止腦中風的發(fā)生。

參考資料

[1]《中國人腦中風發(fā)病率世界第一 且有年輕化趨勢》中國經(jīng)濟網(wǎng).2019.4.30

[2]《為什么中國人中風危險全球最高？》湖北省衛(wèi)健委.2019.8.5

[3]《中風也有前兆？快看這份識別清單》沈陽日報.2018.5.17

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