現(xiàn)在很多朋友都喜歡健身，對(duì)于俯臥撐是一項(xiàng)可以鍛煉身體多個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為大家講解一下標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐每一個(gè)動(dòng)作的詳解。
操作方法01首先，必須保持身體完全筆直。
02雙手（和肩膀處于同一直線上）撐起來，雙腿略分開（呈30度狀態(tài)就可以）。
03手臂稍微彎曲，降低身體，直到胸脯趨近于地面，然后回到初始狀態(tài)，重復(fù)就可以了。
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