想要健身必須先了解健身器材，健身房里面的健身器材都有哪些，都有什么作用呢？了解了之后，接下來才可以針對自己要健身的效果選擇合適的健身器材。接下來，就讓小編給大家介紹一下健身房的一些常見器材吧。

操作方法01

坐姿器械推肩。這種坐姿器械推肩的作用主要是鍛煉肩部的肌肉。

02

啞鈴。根據(jù)啞鈴使用方式的不同，可以達到不同的效果。啞鈴主要用來鍛煉腹肌，手臂力量等。

03

反式蝶機展肩。這種反式蝶機展肩健身器材，主要的鍛煉部位是三角肌后束。

04

杠鈴。杠鈴可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌，不過，這都是長期堅持鍛煉的結果，不能半途而廢。

05

拉力器。拉力器的作用也有很多，可以鍛煉胸肌，胸大肌等，鍛煉的時候注意不要拉傷自己。

06

跑步機。跑步機可以鍛煉身體，糾正跑步姿勢等。

07

動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。

08

其他：1、深蹲架、臥推架、羅馬凳、可調腹肌版、杠鈴片架、啞鈴架、啞鈴椅、360多功能訓練器、大飛鳥；2、坐姿推胸訓練器、背肌訓練器、曲腿訓練器、蝴蝶機訓練器、三頭肌訓練器、高拉背訓練器、伸腿訓練器、腿部推瞪訓練器、深蹲機、旋轉訓練器、肩部訓練器坐姿劃船訓練器、仰臥舉肩訓練器、史密斯訓練器、小飛鳥訓練器3、坐姿推胸訓練器、背肌訓練器、曲腿訓練器、蝴蝶機訓練器、三頭肌訓練器、高拉背訓練器、伸腿訓練器、腿部推瞪訓練器、深蹲機、旋轉訓練器、肩部訓練器坐姿劃船訓練器、仰臥舉肩訓練器、史密斯訓練器、大飛鳥訓練器、可調腹肌板、牧師椅、啞鈴凳4、坐式雙向推胸訓練器、坐式高拉訓練器、坐式劃船訓練器、坐式肩搏后展訓練器、肩部推舉訓練器、后登訓練器、45°倒蹬機5、橢圓機、立式磁控健身車、臥式磁控健身車、坐式磁控健身車、登山機