導(dǎo)語：作為夏日極其風(fēng)靡的一項運動，游泳可以幫助我們很好的減脂，因此很多人都喜歡上了這項運動。不過也有一些認(rèn)為，游泳太難學(xué)了，其實這可能是因為你的錯誤動作導(dǎo)致的，想要學(xué)會游泳，有6個地方要注意。

通過閱讀本文，你將獲得以下內(nèi)容：

1、游泳常見錯誤

2、如何快速學(xué)會游泳

一、游泳常見錯誤

1、身體僵硬

在游泳時，如果身體太僵硬，那么對我們旋轉(zhuǎn)身體會帶來一定的困難。雖然在水中轉(zhuǎn)動身體很簡單，但是如果肌肉僵硬，想要扭轉(zhuǎn)身體就有些難了。而且這還會影響到我們的換氣。

2、頭部動作太多

如果在水中肌肉僵硬而導(dǎo)致我們身體扭轉(zhuǎn)幅度太小，那么我們的頭部肌肉就會緊張，此時想要換氣，頭部就必須大幅度抬高，這樣就會影響到我們的運動效率。

3、手臂下沉

在游泳中，抓水這個動作十分關(guān)鍵，這個動作是保證我們身體前進(jìn)的一個非常關(guān)鍵的因素。在抓水的時候，我們要用到手掌和前臂，如果我們手臂下沉，那么抓水就會受到影響，也就會嚴(yán)重影響我們的前進(jìn)。

4、蛇形游泳

之所以會導(dǎo)致蛇形游泳，是我們在游泳時出現(xiàn)了多個錯誤的動作。在大家觀看游泳比賽的時候，會發(fā)現(xiàn)人家專業(yè)人員都是直線游泳，如果左右扭曲，在水中面臨的阻力也就更大。

5、劃手時間控制不好

在游泳時，我們劃手的時間是非常重要的。如果劃手時間太長，那么會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些旋轉(zhuǎn)的情況出現(xiàn)，這主要是因為在劃手時我們出現(xiàn)了停頓。如果劃手時間太短，會導(dǎo)致我們前進(jìn)的動力不足。

6、不會呼吸

想要學(xué)會游泳，就必須先學(xué)會呼吸，可以說，是否會呼吸決定你是否會游泳。如果在游泳時換氣節(jié)奏不對，就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)缺氧的情況，從而影響整個運動。這主要是由于我們吸氣、呼氣的節(jié)奏沒有把握對導(dǎo)致的。

二、如何快速學(xué)會游泳

想要快速學(xué)會游泳，就要找到正確的方法：

1、首先我們要找到一個保證安全的游泳場所，水深最好120cm左右，差不多到我們的腰腹部，這個時候我們心里并不會感到恐懼。

2、接下來我們要做的不是學(xué)習(xí)什么游泳姿勢，而是先給自己增添一些底氣。怎么做呢？我們原地縮手縮腳并保持不動，這個時候我們并不會沉下去，而是會漂浮起來。

3、第三步我們先把頭扎入水中，進(jìn)行30~60s的憋氣訓(xùn)練。

4、第四步，開始實戰(zhàn)。我們站在水中，腳后蹬，同時我們的身體慢慢傾斜，頭部埋入水中，雙腳開始上下?lián)羲?，手臂前伸并向身體摟水，反復(fù)練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)此時你可以在水中進(jìn)行游動了。

5、這個時候我們可以進(jìn)行游泳姿勢的學(xué)習(xí)，建議按照蛙泳、自由泳、仰泳的順序進(jìn)行學(xué)習(xí)。

?結(jié)語：其實游泳并沒有多么可怕，大家完全沒有必要擔(dān)心，其實游泳并沒有大家想的那么可怕。游泳常見的幾個錯誤小編已經(jīng)談到了，大家只要看看自己是否出現(xiàn)了類似的錯誤，如果有，那么就加緊改正即可。希望大家的游泳技術(shù)越來越精進(jìn)。