高山、峭壁、溝壑等困難，是對自我體力和心理的挑戰(zhàn)。當征服了前進路上的每一個困難后，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服困難的豪氣，感受到無比的興奮、快樂和滿足，感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。就是這樣簡單，在有限的時間里，便可體會到人生經歷中的起伏成敗的感受。
每一個想要嘗試運動的人都知道，運動是單調和艱苦的活動，使很多人想運動卻半途而廢。登山恰好適應人們心理上的特點，不僅有明確的行程目標，還有充實、新鮮的旅途，減緩了過于單調重復運動帶來的疲憊心態(tài)，而且有時在困難和猶豫中，也會隨大家的行動而堅持到達目的地，可起到心理強制的作用。因此每次登山都是一次新的愉悅的心理體驗。
高山多數坐落在郊區(qū)村落中，而有些村落總是保存著一些古代文化的遺跡，這些名勝古跡都成為在登山過程中順便游覽的附帶內容，既觀賞又學習，既了解民情民俗又陶冶精神、開闊眼界，有著別樣的心理滿足。
人們在生活、學習或工作中都有著或大或小的壓力，而爬山是最好的鎮(zhèn)靜劑。在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，舒緩緊張情緒，恢復精力，消除壓力。對神經官能癥、情緒抑郁和失眠等也都有良好的治療作用。
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