經(jīng)常聽(tīng)到一些游泳朋友提出這樣的疑問(wèn)。為什么游泳這么容易累？路上跑步都可以跑10公里，結(jié)果在水里劃幾下槳就喘不過(guò)氣來(lái)，游泳太累了，不適合他們，很容易放棄。
那為什么游泳這么容易累呢？身體供氧不足
首先，需要知道的是這種情況并不是真正的身體疲勞，而是身體供氧不足導(dǎo)致的，也就是說(shuō)你的呼吸沒(méi)有到位。無(wú)論你游的哪種泳姿，呼吸都是難點(diǎn)，游泳時(shí)的呼吸絕不能簡(jiǎn)單的會(huì)就可以了，而是要流暢、輕松、有節(jié)奏的呼吸。
提供足夠的氧氣
其實(shí)，從很多優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員在水中的視頻我們可以發(fā)現(xiàn)，無(wú)論他們游的是蝶、仰、蛙、自中的哪一個(gè)泳姿，他們?cè)谒卤亲雍竺娑紩?huì)有一長(zhǎng)串的氣泡，這說(shuō)明他們?cè)谒率潜３趾魵獾臓顟B(tài)，在出水面的同時(shí)將廢氣全部呼出，然后迅速切換到吸氣。這樣才能保證在游泳時(shí)提供足量的氧氣。
良好的游泳換氣姿勢(shì)很重要
與此同時(shí)，一個(gè)良好的游泳換氣姿勢(shì)，可以讓你游的更加順暢，呼吸更加自然，所以我們?cè)诰毩?xí)換氣時(shí)，也要注意你的游泳動(dòng)作，因?yàn)檫@直接影響到你的換氣效率和節(jié)奏。
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