平常的陸上呼吸練習(xí)：慢慢深吸，慢吐氣，感覺胸口的順暢感。
打水：
腿打水是泳姿的一部份，也是游泳的輔助，正確的打水，可以讓身體游起來更輕松順暢，而且可以幫助節(jié)省氧氣，分擔(dān)肩臂、大腿肌肉的負(fù)擔(dān)，打水要平均、柔順、不間斷。
初學(xué)者很容易猛力打水，可嘗試練習(xí)先讓身體漂浮后，做輕柔打水練習(xí)，體驗(yàn)看看。
呼吸控制練習(xí)：
正確的呼吸以及持續(xù)游泳練習(xí)，可以增加自己的肺活量，不同的呼吸控制練習(xí)，則可強(qiáng)化心肺功能，一種練習(xí)是緩慢的呼換氣，另一種是低頻率的(無氧)換氣模式 。
1.《初學(xué)者如何學(xué)會換氣？終于找到答案了游泳新手的呼吸訓(xùn)練》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《初學(xué)者如何學(xué)會換氣？終于找到答案了游泳新手的呼吸訓(xùn)練》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/tiyu/2156974.html
