游泳不是一天學(xué)會(huì)的，但都有捷徑。
下面分享一個(gè)不錯(cuò)的蝶泳練習(xí)方式。
首先，你需要一個(gè)八字板
和自由泳夾板游不同
這次我們把它夾在踝關(guān)節(jié)上
而不是兩腿之間
因?yàn)槿绻惆阉鼕A在兩腿之間，失去了蝶泳腿，你的下身會(huì)下沉的很厲害，夾在踝上可以讓你暫時(shí)不用管下半身。
接下來，就開始你的蝶泳劃臂吧，但是依舊不要忘了壓胸和收緊你的核心。
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