克羅和隊(duì)友席爾瓦擊掌。

圖/新華社

盡管延續(xù)了本屆歐洲杯首輪的出色狀態(tài)，為球隊(duì)貢獻(xiàn)一傳一射，但盡力的C羅未能帶領(lǐng)葡萄牙在今晨與德國隊(duì)的小組賽中有所收獲。2比4被“日耳曼戰(zhàn)車”逆轉(zhuǎn)后，沮喪的C羅脫下球衣，擲給看臺(tái)上的葡萄牙球迷。葡萄牙隊(duì)長亮出完美肌肉的一刻，社交平臺(tái)上的關(guān)注焦點(diǎn)從“心疼C羅”迅速轉(zhuǎn)移到“C羅的身材管理”上。

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C羅不喝飲料成“接梗大賽”

“這就是為什么C羅不喝可樂”成為葡萄牙與德國賽后的即時(shí)熱搜。此前參加新聞發(fā)布會(huì)時(shí)，葡萄牙7號(hào)挪開了歐洲杯官方贊助商擺在桌上的兩瓶碳酸飲料，隨后拿過一瓶水，“要多喝水。”

事實(shí)上，這不是C羅第一次對(duì)碳酸飲料說“不”。2017年，C羅因?yàn)楸豢靥佣惤邮軐徲?，在庭審時(shí)因?yàn)榭诳剩ぷ魅藛T拿了一瓶可樂給他，結(jié)果被當(dāng)場拒絕，請(qǐng)求換成礦泉水。

與德國隊(duì)的小組賽，C羅傳射建功。

本屆歐洲杯，博格巴、洛卡特利跟進(jìn)模仿了C羅的舉動(dòng)，這種“人傳人”現(xiàn)象令歐足聯(lián)頗為頭疼地宣布，維護(hù)贊助商的利益非常重要，各參賽隊(duì)的球員們不能再有類似舉動(dòng)。

該事件逐漸演變成一場“接梗大賽”，亞爾莫連科、盧卡庫等人在賽后發(fā)布會(huì)上對(duì)贊助商飲料的“熱烈擁抱”，迅速緩和了嚴(yán)肅探討商業(yè)利益的氣氛。贊助商品牌之前作出的回應(yīng)也已表明態(tài)度，“每個(gè)人都有選擇自己偏好飲料的權(quán)利?！?/p>

如今，越來越多的職業(yè)球員對(duì)碳酸飲料說“不”。比如，波蘭鋒霸萊萬就亮明了態(tài)度，拒絕酒精、飲料以及含糖和脂肪的食物；法布雷加斯曾表示，不喝酒和碳酸飲料；瓜迪奧拉執(zhí)教巴薩時(shí)，梅西也曾得到主教練同樣的告誡（不要喝碳酸飲料）。

去年4月，C羅與女友戶外鍛煉。圖/社交媒體

邁開腿

疫情期間與女友喬治娜“爬坡”

作為頂尖運(yùn)動(dòng)員，C羅對(duì)身材管理極為苛刻。據(jù)報(bào)道，他常年保持著8%左右的體脂率，就算在休賽期，他也是身材隨時(shí)在線，肌肉輪廓引人注目。

羅馬城不是一天建成的，C羅的完美身材同樣耗費(fèi)多年煉成。18歲，身高1.85米C羅從葡萄牙里斯本競技轉(zhuǎn)會(huì)英超豪門曼聯(lián)。當(dāng)時(shí)，他的體重只有70多公斤，當(dāng)時(shí)別人對(duì)他的印象是又瘦又高 ，在球場經(jīng)常被撞得滿地翻滾。

從瘦高的“小小羅”變成如今的C羅，全都靠他多年如一日的苦練。據(jù)外媒報(bào)道，C羅肌肉如此發(fā)達(dá)，是因?yàn)樗某Ｄ杲∩?。每天，C羅最少要花一個(gè)小時(shí)進(jìn)行腰腹肌肉的練習(xí)，甚至每天要做3000個(gè)仰臥起坐。不僅如此，在健身結(jié)束后，他還會(huì)在雙腳綁上沙包等重物，接著練習(xí)帶球。這才有如今的充沛體能和上佳的彈跳能力。休賽期，C羅在家也要擼鐵練背。他在家里建了一個(gè)健身房，結(jié)合力量訓(xùn)練和有氧的戰(zhàn)繩訓(xùn)練。

去年疫情期間，全球體壇一度停擺，但C羅并沒有因此放松對(duì)自己的要求，他每天都會(huì)宅家鍛煉。疫情緩解之后，他的生活除了遛娃和秀恩愛，其次就是健身、健身、健身。他時(shí)常會(huì)在社交媒體上曬訓(xùn)練動(dòng)態(tài)，比如與女友喬治娜在自家附近的坡道上跑步。

本屆歐洲杯，C羅已經(jīng)打進(jìn)3球，目前和捷克射手?？艘黄痤I(lǐng)跑射手榜。盡管已是36歲高齡，但C羅在球場上的速度、爆發(fā)力、彈跳力和腰腹力量毫不遜色、甚至優(yōu)于許多比他年少的球員。這都要?dú)w功于他平時(shí)嚴(yán)苛的體能訓(xùn)練。

C羅時(shí)刻不放松鍛煉。

管住嘴

埃弗拉“吃飯梗”影響了哈蘭德

飲食是身材管理極為重要的一部分，C羅對(duì)飲食標(biāo)準(zhǔn)的苛刻早已人盡皆知。

多年來，C羅一直遵循著少食多餐的飲食模式：一天要吃6頓飯，但每次只吃一點(diǎn)。這樣的飲食模式，可以滿足C羅作為運(yùn)動(dòng)員的高營養(yǎng)需求，并且也更適合他作為運(yùn)動(dòng)員比常人更快的新陳代謝速度。

C羅有一位私人營養(yǎng)師，給他安排了一系列營養(yǎng)餐單，C羅每天嚴(yán)格執(zhí)行，雷打不動(dòng)。他每天都會(huì)吃全谷物、新鮮水果、魚肉以及雞肉。此外，他還會(huì)吃很多沙拉，偶爾也會(huì)吃牛排、雞蛋、土豆和魷魚。C羅會(huì)盡量少吃紅肉和各種冷凍食品。至于各種飲料，他一口都不喝。

本屆歐洲杯的“飲料?！背霈F(xiàn)前，葡萄牙人的前曼聯(lián)隊(duì)友埃弗拉一直不遺余力地宣傳著C羅的“吃飯?！?。

“別去他家吃飯”這句話，埃弗拉已經(jīng)說過無數(shù)遍。起因是當(dāng)年埃弗拉受邀去C羅家吃午飯，原本期待享用大餐的法國人只吃到了雞肉、沙拉和水，甚至連果汁都沒有。不僅如此，C羅飯后還拉著埃弗拉加練了幾個(gè)小時(shí)。昔日的回憶過于“慘痛”，以至于埃弗拉找到機(jī)會(huì)就吐槽一番。2019年兩人在歐冠抽簽儀式上相遇，埃弗拉果斷拒絕了葡萄牙人共進(jìn)午餐的邀請(qǐng)，因?yàn)椤爸x謝，我退役了，不想加練了”。

C羅的身材管理成果有目共睹，今晨與德國隊(duì)的比賽結(jié)束后，球迷們討論的內(nèi)容是：“這是36歲的身材嗎？”C羅對(duì)飲食的嚴(yán)格控制，影響了不少后輩球員。比如，在聽過埃弗拉“午餐的故事”后，德甲炙手可熱的新星哈蘭德就效仿了C羅的食譜。

自律是職業(yè)球員多年來的堅(jiān)持，從來都不是人設(shè)。

新京報(bào)記者 周蕭

編輯 王春秋 校對(duì) 李世輝