作為陸生動物，去水中學(xué)習(xí)游泳，享受與水的友誼，最大的麻煩是換氣。讓很多人放棄游泳的原因也是薩雷太難受了。(大衛(wèi)亞設(shè))。

在學(xué)習(xí)自由泳的時候這個情況尤為明顯，畢竟蛙泳什么的，在游不好的時候大多數(shù)情況無非是抬高點頭，不存在像自由泳這種用半個嘴呼吸然后嗆著了的情況。

所以，造成自由泳呼吸不暢的原因多的一逼，不過主要都集中在下面這個幾個方面：

不會呼吸

身體滾動不夠

頭部位置的問題

換氣時機的問題

太急

是時候幫你糾正這些錯誤啦！不管你是因為什么，總有一款適合你。

黑喂狗！

這個問題，又要分兩種，一種是真的不懂得如何在水里有效呼吸，另外一種是緊張。

這兩種在我看來，都是跟水沒玩兒好，基礎(chǔ)都沒玩兒好學(xué)你妹游泳啊。

還有，其實你每次下水之前，都可以玩兒會水，憋口氣沉下去吐泡泡，然后浮上來吸氣，有助于你從陸地呼吸模式轉(zhuǎn)變?yōu)樗泻粑Ｊ健?/p>

其次，你要明白一個事兒，就算嘴里有水，你一樣可以呼吸，只是你還沒有g(shù)et到竅門。

我們已經(jīng)說過滾有多重要了。

滾動身體一開始你可能會感覺有點奇怪，但是你如果掌握了技巧，你的呼吸會輕松得多。

關(guān)于你的頭，是非常非常非常重要的部位，放不放的好，差很多。

需要額外注意的是，游進的時候，最好水波在額頭附近

太低，就根本換不上氣了，太高，又會破壞

通常來說，很多人都會出現(xiàn)這樣的問題，好像這樣：

把換氣的那一刻單單拿出來看，就是這樣：

前伸的那只手，應(yīng)該在換氣的時候前伸，這樣對轉(zhuǎn)頭換氣有個支撐，也非常利于身體流線。

在初學(xué)游泳甚至連換氣都還沒有學(xué)會的時候，你應(yīng)該盡量降低自己的速度，如果你的劃頻太快，同樣會讓你感覺到換氣困難。

最后我們推薦一個練習(xí)，那就是側(cè)身轉(zhuǎn)體，它不僅能幫助你改善支撐臂塌下去的問題，還能幫助你改善轉(zhuǎn)體的問題。

好噠，就這樣，如果你因為自由泳換氣問題而困擾的話，試試從上面找到答案，并修正它吧~~~