關(guān)于水下健身訓(xùn)練的器械很多，練習(xí)者也可以通過自己長時間的訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)和發(fā)明適合自己水下訓(xùn)練的器械。

今天主要介紹的器材有以下幾種，在實際的水中訓(xùn)練中可以根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容選擇使用。

1.水中防滑鞋

水中防滑鞋

泳池底部很滑，可以通過穿上防滑鞋，防止動作變形，穩(wěn)定的完成要求的動作。

2.水中阻力手套

水中阻力手套

在徒手動作練習(xí)進階后，可以選擇抗組的器材，增加練習(xí)難度，通過阻力手套增大劃水面積，進行水中手臂動作的練習(xí)。

3.水中健身棒

水中浮力健身棒

水中健身棒在水中既可以為練習(xí)者提供浮力，借助浮力可以減輕動作難度進行練習(xí)，此外健身棒還可以提供抗組訓(xùn)練，增加練習(xí)難度，非常實用，再有，健身棒可塑性強，可以增加練習(xí)時趣味性擺出各種創(chuàng)意性的造型。

4.水中健身啞鈴

浮力啞鈴

與水中健身棒相似，水中健身啞鈴?fù)瑯涌梢詾榫毩?xí)者提供浮力和阻力，運用啞鈴進行的水中搏擊強度非常大！

5.阻力葵花

阻力葵花

阻力葵花鞋套

阻力葵花可以手持，也可以通過與鞋套組合穿戴在腳上，通過增大對水面積，增加水中的阻力進行練習(xí)。

6.打水板

打水板

打水板在游泳場館中是最常見最方便的器材，隨處都可以找到，在練習(xí)中也可以作為抗阻訓(xùn)練的器材進行使用。

7.浮力腰帶

深水浮力腰帶

將浮力腰帶系于腰間，可為人體提供巨大的浮力，使練習(xí)者可以在水中輕松自如的完成訓(xùn)練動作，是深水訓(xùn)練的必備器材。

根據(jù)練習(xí)者各自的健身目標需求，可以選擇適合訓(xùn)練目標的健身器材，合理選擇與使用健身器材，將使我們的水中健身達到事半功倍的效果！