進(jìn)入秋天后，天氣不再這么熱了，但小編們介紹了所有人在水里跳、健身、涼爽、游泳是炎熱天氣人們喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，游泳有很多泳姿，小編介紹了仰泳的優(yōu)點(diǎn)。

入門(mén)泳姿的介紹在講仰泳之前我會(huì)先講解一下一種初學(xué)者入門(mén)時(shí)候?qū)W習(xí)的一種泳姿，那就是蛙泳。很多人在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候都會(huì)學(xué)蛙泳，為什么先學(xué)習(xí)蛙泳呢？因?yàn)橥苡緞?dòng)作簡(jiǎn)單，也是歷史悠久的一種泳姿，蛙泳是一種省力氣而且可以持久游泳的泳姿。但是如果你使用蛙泳去比賽的話就很難贏的比賽了，因?yàn)橥苡镜乃俣认鄬?duì)于其它的泳姿來(lái)說(shuō)是比較慢的，蛙泳適合平時(shí)玩耍用。
游泳可以鍛煉背部肌肉接下來(lái)先介紹一下仰泳，仰泳是背部朝著水底，面部朝著天空的泳姿。在使用仰泳來(lái)游泳的話使用背部肌肉的機(jī)會(huì)會(huì)增多，這樣子可以鍛煉到肌肉，你長(zhǎng)久使用仰泳的姿勢(shì)來(lái)游泳的話，可能會(huì)擁有好看的三角肌，吸引到別人羨慕的目光。仰泳需要背部肌肉的配合，仰泳還需要腰部力量的支持，仰泳可以輔助你治愈腰部的疾病或者是減緩腰部的痛楚，使用要恰當(dāng)。
游泳的好處是心肌不易受傷仰泳的時(shí)候全身的肌肉都是在一起使勁，那么你的血液是在到處流動(dòng)，血管中的血液在不斷地循環(huán)，你的心肌變得越來(lái)越有力量了。而且仰泳對(duì)人也有一定的按摩效果，可以舒緩你繃緊的神經(jīng)。仰泳比其它的泳姿不容易受傷，因?yàn)槠渌咀擞锌赡軙?huì)導(dǎo)致你的膝蓋或者是背部出現(xiàn)問(wèn)題。但是在使用仰泳的時(shí)候要注意前方的障礙物，因?yàn)檠鲇臼强床灰?jiàn)前面的。
不要過(guò)量游泳！無(wú)論是仰泳也好或者是其它的泳姿，建議大家不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)有害而無(wú)益處，身體健康要放在第一位，仰泳后要及時(shí)補(bǔ)充能量和水分。相比其他項(xiàng)目，比如籃球、足球這些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，游泳可能是非?！皽睾汀?，不易受到運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目了。涼爽、瘦身、鍛煉身體，對(duì)腰椎、頸椎及背部肌肉的鍛煉有積極作用…還是一項(xiàng)重要的求生技能，好處簡(jiǎn)直不要太多。但是，游泳就一定不會(huì)出現(xiàn)任何損傷嗎？其實(shí)也不是，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，就會(huì)出現(xiàn)“游泳肩”。