先看看野營(yíng)基地的樣子吧。

-觀音宕機(jī)露營(yíng)基地-觀音宕機(jī)(武功山牧場(chǎng)星光露營(yíng)基地)最佳到達(dá)線

游客服務(wù)中心/石考/中巖索道/霍漢浦/騎馬樁/觀音宕機(jī)(武功山牧場(chǎng)星光露營(yíng)基地)

現(xiàn)在來(lái)看看金頂野營(yíng)基地。金頂一直被譽(yù)為日出的最佳場(chǎng)所，武功山海拔最高的地方。(莎士比亞，溫斯頓，露營(yíng)，露營(yíng)，露營(yíng))。

金塔(武公山金塔野營(yíng)基地)最佳到達(dá)線

游客服務(wù)中心石考中巖索道玻璃觀景臺(tái)

來(lái)攻克武功山帳篷慶典

服裝篇

1.準(zhǔn)備吸汗的運(yùn)動(dòng)服褲子速干型好。

2、山上天氣多變，帶上雨衣最保險(xiǎn)。

3、山上晝夜溫差大，須帶一件透氣外套。

4、防曬工作要做好，防曬衣+帽子的防曬方式最佳。

食物篇

1、夏季登山汗多，須及時(shí)補(bǔ)充水分，宜喝淡鹽水或功能性飲料，少量多次飲水。

2、備好高能量食物，例如巧克力及牛肉干等，如有條件建議攜帶些蔬果，例如黃瓜、蘋(píng)果等。

3、夏季登山須防中暑，隨身攜帶藿香正氣水或人丹。

技巧篇

1、上山：上體放松并前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強(qiáng)后蹬力，用全腳掌或腳掌外側(cè)著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動(dòng)作協(xié)調(diào)有力地?cái)[動(dòng)。

2、下山：上體正直或稍后仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動(dòng)幅度稍小，身體重心平穩(wěn)下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關(guān)節(jié)或拉傷肌肉。

3、坡度較陡時(shí)：上下山可沿“之”字形路線來(lái)降低坡度。必要時(shí)，也可用半蹲、側(cè)身或手扶地下山。

4、通過(guò)滑苔和冰雪山坡時(shí)：除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺(tái)階行進(jìn)，或用手腳摳、蹬、三點(diǎn)支撐、一點(diǎn)移動(dòng)的方法攀援爬行。

5、通過(guò)叢林、灌木時(shí)：注意用手撥擋樹(shù)枝，防止鉤戳身體，對(duì)不熟悉的草木、不要隨便攀折，以防刺傷，并盡量選擇好的路線。

6、通過(guò)亂石山地時(shí)：通過(guò)亂石浮石地段，腳應(yīng)著落在石縫或凸出部位，盡可能攀拉，腳踏牢固的樹(shù)木，以協(xié)助爬進(jìn)。必要時(shí)，應(yīng)試探踩踏石頭，以防止石塊松動(dòng)摔倒。

口訣篇

1、要走不要跳，三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會(huì)加重膝踝負(fù)擔(dān)。

2、要?jiǎng)虿灰保瑒蛩傩凶咦钍◇w力，而且有利于保持良好的心態(tài)。

3、階不走坡，上下山時(shí)盡量走臺(tái)階，少走山面斜坡。

4、走硬不走軟，在水泥、石板等硬地上行走比在草地、濕地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全。

5、別總往高處看，登山之初，向上看可導(dǎo)致疲勞感，最好攀登時(shí)目光保留在自己前方三五米為佳。

6、快去慢返出游的路可走得稍快，返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。

休息篇

1、平地，每走50分鐘休息10分鐘；爬坡，則每走30分鐘休息10分鐘。

2、休息時(shí)坐到石頭等高一點(diǎn)的地方，以使血液不致下行臀部，身體保持良好狀態(tài)。

3、休息時(shí)還可以做一些輕微的屈伸活動(dòng)。

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