完全浸水游泳訓(xùn)練方法是LABLIN Terry(姓)在TI工作室研究的結(jié)果。這種訓(xùn)練方法適合所有游泳者，但不是為了培養(yǎng)世界冠軍，而是為了讓所有喜歡游泳的人達(dá)到以下目的。

1.長(zhǎng)途旅行不累

2.劃槳平穩(wěn)有效，游得更快

3.可以在任何水域悠閑地游泳

4.每次游泳都要享受

毫無疑問，膠水浸泡方法是目前更適合業(yè)余愛好者的訓(xùn)練方法。因?yàn)橛斡境亟莘椒ú皇翘岣哂斡舅降倪\(yùn)動(dòng)量大的訓(xùn)練，而是基于對(duì)游泳的新理解。

孔子說過：學(xué)而不思則惘，思而不學(xué)則殆。這里的“學(xué)”有一層意思是“實(shí)踐”。好的思想方法和必要的實(shí)踐缺一不可。我們只是一味地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的游泳訓(xùn)練就是“學(xué)而不思”，而單純進(jìn)行游泳的理論研究而自己不游泳、不教學(xué)的話，就是“思而不學(xué)”了。而全浸的教練拉夫林，則是一個(gè)又“思”又“學(xué)”的成功教練。他不僅喜歡游泳，喜歡研究游泳——甚至和一些思想家交流來獲得啟發(fā)，而且熱衷于把研究的成果用于大量的教學(xué)，通過對(duì)比教學(xué)的方式充分地驗(yàn)證其研究成果的有效性。

全浸的教練們把這種游泳水平的提高稱之為“進(jìn)化”，這個(gè)說法太形象了。通過學(xué)習(xí)全浸的游泳理念并且進(jìn)行有效練習(xí)提高的游泳水平，就象是進(jìn)化——你已經(jīng)成為比你以前更加高級(jí)的游泳生命。

全浸自由泳體驗(yàn)：

1）全浸的確強(qiáng)調(diào)劃水效率。由于前交叉比較利于長(zhǎng)體滑行（滑行時(shí)始終有一個(gè)手臂前伸），因此每次動(dòng)作的效率比較高，比較適合長(zhǎng)游。當(dāng)然，要多練習(xí)慢慢適應(yīng)這種游泳方式才行。

2）效果顯著：看了全浸式自由泳教學(xué)視頻后，再去游，直接從前一天的連續(xù)不停游200米、總共1200米的游泳程度，提高到了第二天的全浸式連續(xù)不停500米，總共2000米了。最重要的是游完2000米也并不感覺到累，要不是時(shí)間到了，還可以繼續(xù)游下去。而之前游完1000米后都感覺很累的。

雖然全浸（Total Immersion）俱樂部尚未進(jìn)駐中國(guó)大陸，但它的粉絲卻遍布神州。有人津津樂道全浸的理念，有人細(xì)心模仿全浸的泳姿；當(dāng)然，也有人認(rèn)為都是些常規(guī)訓(xùn)練，不以為然。