亞當(dāng)·拉拉納的職業(yè)生涯

南安普敦
亞當(dāng)·拉拉納2000年開(kāi)始在南安普敦足球俱樂(lè)部開(kāi)始專(zhuān)業(yè)足球訓(xùn)練拉拉納，并在2006年與俱樂(lè)部簽訂了一份職業(yè)球員合同。拉拉納在2004-05賽季和2005-06賽季幫助南安普敦青年隊(duì)在英格蘭青年足總杯比賽中分別打入決賽和半決賽。而且更憑得失球差力壓切爾西稱(chēng)霸2005-06賽季的U18青年聯(lián)賽。
2006年7月季前操練階段，拉拉納獲得新領(lǐng)隊(duì)佐治·貝利的信任，順利被提升入球會(huì)的一線陣容；并在2006年8月23日與約維爾的聯(lián)賽杯中上演自己在一線隊(duì)首秀，2006年10月31日與南安普敦俱樂(lè)部簽訂了一份新合約，其合約到期時(shí)間延長(zhǎng)至2009年12月31日。
2007-08賽季，2007年9月，拉拉納以借將身份短暫重投家鄉(xiāng)球隊(duì)伯恩茅斯足球俱樂(lè)部，為期一個(gè)月。2008年4月，在南安普敦與西漢姆聯(lián)隊(duì)的英冠聯(lián)賽中，拉拉納攻入了職業(yè)生涯第一粒職業(yè)聯(lián)賽進(jìn)球。2008年4月28日，在英冠深陷降班的南安普頓在賽季倒數(shù)第二輪遭遇榜首西布朗的比賽中，拉拉納在比賽第74分鐘替補(bǔ)上陣后立即妙射龍門(mén)左下角建功，盡管后來(lái)被對(duì)手追平1-1，最終南安普頓仍能名列第二十位，幸運(yùn)地成功護(hù)級(jí)。
2008-09賽季，因?yàn)閲?yán)重的財(cái)政困難持續(xù)，已經(jīng)變賣(mài)了堅(jiān)韋尼·鐘斯、加里夫·巴利、西奧·禾確特等球星的南安普頓變得更加倚重陣中的年青球員，拉拉納開(kāi)始占據(jù)住球隊(duì)中場(chǎng)的必然正選席位，成為了南安普敦一線隊(duì)的主力球員。在2008年8月29日，拉拉納與南安普頓續(xù)約一份為期三年的新合約。然而在2009年4月23日，南安普頓由于母公司被進(jìn)行財(cái)政接管而被英冠聯(lián)賽賽會(huì)依條例扣減積分10分，南安普頓遭到降級(jí)的厄運(yùn)。
2009-10賽季，拉拉納未有離隊(duì)他投，反而選擇跟隨南安普頓落入第三級(jí)別的英甲作賽。作為球隊(duì)進(jìn)攻的靈魂人物，拉拉納在英格蘭聯(lián)賽錦標(biāo)決賽上射破卡素爾聯(lián)的大門(mén)，率領(lǐng)球隊(duì)4-1大勝奪標(biāo)而回；整個(gè)賽季一共在各項(xiàng)賽事上陣51場(chǎng)取得20個(gè)入球，令拉拉納超越1983-84賽季大衛(wèi)·巖士唐的紀(jì)錄，成為南安普頓球會(huì)歷史上單個(gè)賽季入球最多的中場(chǎng)次席；僅落在于獲南安普頓球迷稱(chēng)為“神”的馬菲·萊·提希爾身后。另外，拉拉納也是1994-95賽季之后，南安普頓陣中首位能夠在一季之內(nèi)入球數(shù)達(dá)到20球的中場(chǎng)球員。
2010-11賽季，2011年1月7日，拉拉納與南安普頓簽署一份新合約，為期至2015年夏天 。在整個(gè)2010-11英甲聯(lián)賽，拉拉納全季上陣36場(chǎng)（30次正選6次后備）入8球并交出11個(gè)助攻，率領(lǐng)南安普頓成為英甲第二名，取得直接升班英冠的資格。而拉拉納也當(dāng)選2010-11賽季英甲最佳陣容。
2011-12賽季，拉拉納在與瑞奇·蘭伯特的精妙配合下，幫助南安普敦隊(duì)奪得英冠聯(lián)賽的第二名，在三個(gè)賽季內(nèi)實(shí)現(xiàn)三級(jí)跳，升入英超聯(lián)賽；而拉拉納也入選2011-12賽季英冠聯(lián)賽的最佳陣容。整個(gè)2011-12賽季，拉拉納為球隊(duì)出場(chǎng)共有41次，并攻入11粒進(jìn)球。
2012-13賽季，拉拉納迎來(lái)了自己首個(gè)英超賽季，在與曼城隊(duì)的比賽中助攻一粒入球，幫助南安普頓3-2擊敗2011-12賽季的聯(lián)賽冠軍 ，并且被任命為場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)。初登英超賽場(chǎng)的拉拉納共為南安普敦出場(chǎng)30次，而且還有3粒進(jìn)球的貢獻(xiàn)入賬，幫助球隊(duì)奪得該賽季英超聯(lián)賽的第14名。
2013-14賽季，拉拉納作為南安普頓隊(duì)中場(chǎng)核心表現(xiàn)出色，在出場(chǎng)效力的38場(chǎng)比賽中，不僅打出了9粒進(jìn)球和6次助攻的驚艷數(shù)據(jù)，帶領(lǐng)球隊(duì)獲得聯(lián)賽第8的成績(jī)，并被提名為賽季最佳球員候選。2014年4月27日，拉拉納與隊(duì)友盧克·肖一起入選了在PFA年度最佳陣容 。2014年5月6日，拉拉納被評(píng)為南安普頓的年度最佳球員和南安普頓球迷最喜愛(ài)的年度球員兩個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng) 。
利物浦
2014-15賽季，2014年7月1日，英超利物浦足球俱樂(lè)部官方宣布英格蘭國(guó)腳亞當(dāng)·拉拉納加盟。據(jù)英媒體報(bào)道，他的轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)為2500萬(wàn)英鎊左右 。2014年12月30日，在英超第19輪中，利物浦主場(chǎng)4-1大勝斯旺西的比賽中，拉拉納不僅攻入2球，球隊(duì)的另2粒進(jìn)球也由拉拉納造就，一人導(dǎo)演4粒進(jìn)球的拉拉納也堪稱(chēng)該場(chǎng)最佳 。2015年2月15日，2014-15賽季英格蘭足總杯1/8決賽利物浦客場(chǎng)2-1取勝水晶宮的比賽中，拉拉納攻入一粒進(jìn)球，幫助利物浦反超比分，晉級(jí)八強(qiáng) 。
2015-16賽季，2015年10月2日，2015-16賽季歐聯(lián)杯小組賽利物浦主場(chǎng)1-1戰(zhàn)平錫永的比賽中，拉拉納在開(kāi)場(chǎng)的第4分鐘取得進(jìn)球，幫助利物浦在歐戰(zhàn)連平 。 拉拉納代表過(guò)英格蘭U18并在對(duì)斯洛文尼亞的國(guó)家隊(duì)首秀中取得入球，此后拉拉納也入選了英格蘭的U19和U21青年隊(duì)。2012年9月，拉拉納首次入選英格蘭成年國(guó)家隊(duì)，在世預(yù)賽對(duì)烏克蘭的比賽前得到主帥羅伊·霍奇森的召喚，但拉拉納最終未能進(jìn)入比賽名單 。
2013年11月，拉拉納與南安普頓的隊(duì)友瑞奇·蘭伯特以及杰·羅德里格斯一起入選了最新一期英格蘭隊(duì)名單 。2014年3月6日，在英格蘭隊(duì)主場(chǎng)1-0擊敗丹麥隊(duì)的比賽中，拉拉納助攻前鋒丹尼爾·斯圖里奇打入全場(chǎng)比賽的唯一進(jìn)球 。
2014年5月12日，拉拉納入選了英格蘭隊(duì)參加2014年巴西世界杯的最終23人大名單中 。2014年6月14日，在英格蘭與意大利的的第一場(chǎng)小組賽中，拉拉納完成自己在世界杯賽場(chǎng)的處子秀 。