處在迷茫的階段，未來怎么走？

本篇由中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)婦專委&懋德中心特邀頭條心理內(nèi)容創(chuàng)作專家志愿者：郭泰輝老師回答，歡迎關(guān)注郭泰輝。

當(dāng)我們目前面對(duì)未來迷茫的時(shí)候，往往深陷缺乏存在感的情緒糾結(jié)，莫名其妙的對(duì)未來擔(dān)心的恐懼心理，每個(gè)人在成長過程中都會(huì)或多或少對(duì)一些內(nèi)心的欲望，和未來未知的不確定性，而造成產(chǎn)生的焦慮不安。有見過讀書的少年郎，在大學(xué)自由的學(xué)習(xí)氛圍影響下，每天無所事事的上課、睡覺和玩手機(jī)，當(dāng)一個(gè)人無聊時(shí)才想起對(duì)自己未來的迷惘。有見過一小伙的感情迷茫，曾經(jīng)愛過也被愛過，與無數(shù)個(gè)女孩擦肩而過，已經(jīng)30多歲的還不知道自己到底喜歡什么樣的人陪伴？有見過在工作崗位上想著那不切實(shí)際的詩和遠(yuǎn)方的人，不如意時(shí)抱怨一切，對(duì)待工作上推脫、逃避、抵觸、自欺欺人。

所以，迷茫狀態(tài)下的你，是不是關(guān)閉的交際窗口，頑固不化的思維模式，和每天渾渾噩噩，渾身充滿負(fù)能量的心境。在我們成長過程中有不同階段的短暫迷茫期，周而復(fù)始的心態(tài)變化，那我們要怎么度過這個(gè)迷茫時(shí)期呢？

認(rèn)識(shí)自己安排具體的階段性規(guī)劃。目前的迷茫從何而來，或者說因何而起，具體到自己的職業(yè)發(fā)展、或某件事情感到不確定？是突然間失去了方向和目標(biāo)，還是失去了信心和安全感。深入了解一下自己當(dāng)下的目標(biāo)（需求）、性格、愛好、能力等等；梳理一下身邊可以利用的資源如朋友、同學(xué)、父母、親戚等。學(xué)會(huì)安排自己具體的階段性規(guī)劃，比如壓力過大引發(fā)的迷茫，讓自己好好休息，找件自己感興趣的事情做，也可以動(dòng)用身邊的資源關(guān)系傾訴衷腸和尋求幫助，在這個(gè)過程中的存在感，會(huì)讓我們重新獲得掌控自己人生的力量感，給自己更多的決策權(quán)，逐漸樹立起自信心重新獲得安全感。

通過讀書學(xué)習(xí)樹立正確的人生價(jià)值觀。當(dāng)我們目前面對(duì)未來迷茫的時(shí)候，不知道自己該做什么樣的選擇，還是不知道自己能做出怎樣選擇的一種孤獨(dú)狀態(tài)。不同人生價(jià)值觀的人所經(jīng)歷的迷茫期長短也不同，有的人能很快豁然開朗，有的人則在迷茫期中迷失了淪落。別管自己迷不迷茫，當(dāng)下就應(yīng)該靜下心來讀書學(xué)習(xí)，可以多讀一些人物傳記類的書，細(xì)細(xì)品味書中的每一句話，用心去感受書中的每一個(gè)場(chǎng)景，你會(huì)在看書的過程中，發(fā)現(xiàn)一個(gè)有些不一樣的自己?？辞叭嗽趺醋叱雒悦?，收獲自己的道路，可以使你看到那些人是怎么堅(jiān)持自我的，他們都有一個(gè)共同特點(diǎn)就是樹立正確的人生價(jià)值觀。

學(xué)會(huì)嘗試悅納當(dāng)下的自己。當(dāng)我們目前面對(duì)未來迷茫的時(shí)候，如果這個(gè)問題暫時(shí)沒有得到解決，我們可以學(xué)會(huì)悅納不完美，相信這個(gè)世界本身如同硬幣一樣，有兩面性同時(shí)存在，試圖除去硬幣的一面，那還是完整的硬幣嗎？相信問題存在一定有它的道理，那我們能從問題之中收獲什么呢？人滿足自己的優(yōu)越存在感的欲求，面對(duì)自己的不足卻需要勇氣，只有面對(duì)接納自己的不完美，接納真實(shí)的人性體驗(yàn)，才不會(huì)再執(zhí)拗在自己設(shè)置的心魔里，受盡折磨舉步維艱。

當(dāng)我們目前面對(duì)未來迷茫的時(shí)候，必須要經(jīng)過的考驗(yàn)，就是只有不忘自己的初心，才能得到該有的收獲，如果我們無法擺脫困境，但我們可以改變自己的心態(tài)。當(dāng)心有了新的認(rèn)知，我們才會(huì)充滿活力繼續(xù)去追逐自己的夢(mèng)想。

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頭條心理內(nèi)容創(chuàng)作專家志愿者郭泰輝老師簡(jiǎn)介：郭泰輝，國家二級(jí)心理咨詢師、主治中醫(yī)師，結(jié)業(yè)于中科院心理研究所（醫(yī)學(xué)心理學(xué)與心理健康專業(yè)）課程研究生班。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、中國心理學(xué)會(huì)會(huì)員，福建省醫(yī)學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì)第二屆委員會(huì)青年委員會(huì)委員，寧德市醫(yī)學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì)第一屆委員會(huì)委員。

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