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　　生理期很長(zhǎng)一段時(shí)間是女生羞于談及的問題，而隨著運(yùn)動(dòng)的普及這個(gè)話題不再是被女生刻意回避的問題，從體育課上一句“肚子疼“就可以受到特權(quán)處理到現(xiàn)在很多女生不運(yùn)動(dòng)不舒服，女生們對(duì)待生理期問題不再拘謹(jǐn)。

　　文/安安尼奧尼 圖/東方ic 網(wǎng)絡(luò)

　　沒有人比我我更合適寫一些關(guān)于大姨媽和馬拉松的體驗(yàn)。就像開車上路，一旦趕上一個(gè)紅燈后面一路都能趕上紅燈，我的大姨媽也是這樣，她碰巧和一個(gè)比賽撞車后便一直與每個(gè)馬拉松同在！她那高昂的參賽熱情幾乎不會(huì)錯(cuò)過任何一場(chǎng)比賽！

　　從最初在生理期第三天參加半程馬拉松，到現(xiàn)在能夠在任何時(shí)候與大姨媽結(jié)伴漫步陌生城市穿行高山密林，無論在生理心理上姨媽期對(duì)我都不再是個(gè)災(zāi)難性的問題。

　　當(dāng)你滿心期待一場(chǎng)比賽，于開放報(bào)名那一刻就瘋狂刷屏搶名額，順利通過審核付款成功那一刻就開始籌劃行程，搶折扣機(jī)票拼優(yōu)惠房間，同時(shí)不忘周密訓(xùn)練保持狀態(tài)，甚至很多姐妹還會(huì)苛求身材選搭衣服配飾……然而賽前幾天，大姨媽猶如晴天霹靂突然降臨！那一刻是不是想死或者想掐死大姨媽的心都有？我當(dāng)然經(jīng)歷過，還不止一次！你是想臨時(shí)取消行程，還是帶著顆隨它去的心情玩兒一趟再說？我選擇不浪費(fèi)前期花費(fèi)，帶著大姨媽上賽道。

　　生理期這件事說白了其實(shí)對(duì)心理的摧殘更大。我的個(gè)人癥狀通常是第一天腹痛腰酸幾個(gè)小時(shí)，然后就風(fēng)平浪靜，甜食和熱飲能幫忙順利度過第一天，忌口幾天少?zèng)錾傩晾甭苑笐腥鰦啥笠磺腥绯！?/p>

　　如果想在這幾天中參加體育運(yùn)動(dòng)，可以等過了頭三天便滿血復(fù)活后開始。經(jīng)期后半段其實(shí)真的對(duì)身體沒有什么太大影響，你只是被自己的唧唧歪歪拿住了，那個(gè)強(qiáng)大的女綠巨人就這么被紅色大姨媽掩蓋掉了。你難道還要這樣定期膩歪下去嗎？

　　不如從平常生理期開始，第三、四天勇敢走進(jìn)健身房，瑜伽、普拉提、簡(jiǎn)單器械，逐步增加到操課、核心、慢跑，待到比賽與生理期撞車的時(shí)機(jī)打醬油參與個(gè)半程那都不是事兒！循序漸進(jìn)的接受生理期這個(gè)現(xiàn)實(shí)吧，一輩子要來好幾百次呢，每次都弄得自己不高興那不是要幾千天都像個(gè)廢人一樣，畢竟英雄遲暮美人絕經(jīng)也不是什么好事兒。而且聽說生理期后幾天參與體育鍛煉對(duì)于女性減脂有事半功倍的效果呢。

　　和你的大姨媽結(jié)伴站在起跑線上吧，好歹也對(duì)得起搶到的名額和路費(fèi)住宿費(fèi)，人家原價(jià)報(bào)名一人參賽，你花同樣價(jià)格還能倆人一起去跑呢，真是賺到了哎！

　　在經(jīng)期開始前的2-3天每天適量跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓經(jīng)期更加通暢。雖然醫(yī)學(xué)上一直建議經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)，但是我們似乎早已習(xí)慣了經(jīng)期體育課可以請(qǐng)假的特權(quán)而低估自己的強(qiáng)大，但是如果真的決定參賽，尤其異地奔波趕赴賽事，無論是否能順利完賽你都是萬千女性中內(nèi)心強(qiáng)大的表率。想想上學(xué)時(shí)以生理期為理由逃脫體育課的自己，完賽與否還重要嗎？

　　下面我要講一些私密體驗(yàn)，男性讀者請(qǐng)假裝閉眼。

　　平時(shí)喜歡用平展棉質(zhì)衛(wèi)生巾的姐妹請(qǐng)小心，這份弧線貼合身體的平整在平時(shí)也許是好事兒，但在奔跑運(yùn)動(dòng)的反復(fù)摩擦中，姨媽巾邊緣會(huì)反復(fù)摩擦大腿根兒，這份傷痛不像男生被磨破咪咪能快速被察覺，通常賽后才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)磨得慘不忍睹；偏愛超薄瞬息面料姨媽巾的姐妹，這種產(chǎn)品就算在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候巾身與身體都會(huì)有一層說不清道不明的疏離，那種滿是密集孔洞的吸水表面更生硬地加劇了這份隔閡，稍加跑動(dòng)便會(huì)偏離，萬一生硬地產(chǎn)生個(gè)褶皺，你就等著打磨自己吧。

　　所以，市面現(xiàn)有姨媽巾中沒有一款適合中長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，下一步能夠考慮的只有衛(wèi)生棉條。

　　現(xiàn)有衛(wèi)生棉條中有用手指探入體內(nèi)放置的，也有推管式的，前者需要佩戴一次性無菌指套操作，后者能夠避免手指與身體接觸但略貴。我曾嘗試攜帶各種衛(wèi)生棉條跑馬、越野、登山、遠(yuǎn)足，個(gè)人認(rèn)為——推管式衛(wèi)生棉條簡(jiǎn)直是解放女性的顛覆性發(fā)明，是女權(quán)主義運(yùn)動(dòng)的吉祥物，比什么一夫一妻制實(shí)用多了！

　　在幾十公里漫長(zhǎng)的賽道上，作為一個(gè)女菜鳥，每一個(gè)出現(xiàn)在眼前的移動(dòng)式衛(wèi)生間都會(huì)慘不忍睹到何種程度你們知道嗎？身在其中解決生理期需求有多艱難你們知道嗎？汗?jié)竦膬?nèi)褲根本貼不上任何姨媽巾你們知道嗎？

　　衛(wèi)生棉條精密的操作步驟根本無法在疲憊顫抖的雙手中完成你們知道嗎？所以姐妹，如果你和我一樣執(zhí)意和大姨媽一起參賽，請(qǐng)選擇推管式衛(wèi)生棉條。

　　畢竟全程馬拉松過于漫長(zhǎng)，在此期間建議無論是否需要放水都一定更換一次棉條，聽說外國(guó)有比賽女選手帶衛(wèi)生棉條完賽后感染猝死了，具體數(shù)據(jù)我沒有查到……沒有用過棉條的姐妹也請(qǐng)放心，放置的過程并不痛苦，放好之后毫無感覺，取出的過程略顯艱澀，但不要緊張，那根棉線絕對(duì)堅(jiān)韌，你不必像拆彈專家一樣反復(fù)斟酌剪斷紅線還是藍(lán)線，你只有一根，它會(huì)像一個(gè)忠誠(chéng)的陪跑伙伴那樣一直在那里陪伴你。

　　回到跑步本身，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)我改變很大。面對(duì)前路漫漫不畏懼，面對(duì)生理問題不躲避，面對(duì)心理挑戰(zhàn)不卑不亢。那么，還猶豫什么，帶著一根小尾巴拔足狂奔吧！