50米二級蛙泳標(biāo)準(zhǔn)：男子：50米泳池：37秒； 25米泳池：36秒。 女子：50米泳池：41秒； 25米泳池：40秒。

蛙泳主要是蹬夾動(dòng)作，與拍水前進(jìn)的自由泳、仰泳不同，進(jìn)行蛙泳時(shí)大腿要充分地展開及收縮，這樣的動(dòng)作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強(qiáng)腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。如果每天強(qiáng)化訓(xùn)練，你會發(fā)現(xiàn)大腿不再松弛而變得結(jié)實(shí)許多。但需要注意的是，這種結(jié)實(shí)和很多美眉想要的修長美腿是不同的，所以有人會發(fā)現(xiàn)，游蛙泳會腿變粗，就是這個(gè)道理。

蛙泳時(shí)的體位很低，必須要多用腿來保持身體前進(jìn)。為了踢到最多的水，需要將腳轉(zhuǎn)向外側(cè)，就是腳趾的指向超外。同時(shí)，腳不能超過膝蓋的寬度，這樣打腿才會自然地向下延伸。

即使在呼吸最慢的時(shí)候，也要保持非常高的身體位置。蛙泳線是從指尖至腳趾，在這條線上，頭部需要隱藏在手臂之間，臀部保持高位就是在水面附近。