生活在于運動，飲食在于平衡。保健的受眾非常廣，那么如何做到飲食均衡呢？其實只要注意日常飲食之間的禁忌搭配，保健就成功了一大半。

豬肉荸薺一起吃會傷肝，雞肉芹菜不宜傷元氣；

牛肉栗子吃完會吐，羊肉西瓜會互相侵犯；

兔芹傷毛，鵝蛋傷脾胃同桌。

狗肉遇綠豆會痛，黃鱔皮蛋不能同路；

鯉魚甘草會有害，螃蟹柿子會中毒；

甲魚鰻魚蟹孕婦忌，雞蛋吃消炎藥片；

柿子紅薯生來就有結(jié)石，豆?jié){營養(yǎng)不宜用雞蛋沖；

洋蔥蜜碰傷眼睛，蘿卜菌變成雙生皮炎；

豆腐蜜夾雜耳聾，菠菜豆腐不適合上色；

胡蘿卜和白蘿卜互相沖，西紅柿和黃瓜不能一起吃；

忌吃黃瓜后吃花生，蘿卜類水果對甲狀腺不利；

香蕉芋頭胃酸膨脹，土豆香蕉臉上有斑；

雞蛋糖精中毒對身體危害更大，吃柿子酒后心臟變悶。

這樣的話，吃和養(yǎng)生如果是隨機搭配的話，問題就多了。養(yǎng)生怎么才能減掉西洋參？不時浸泡西洋參對身體也有很多好處:

增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能

西洋參片中的皂苷能有效增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)，達到冥想、消除疲勞、增強記憶的效果，可用于失眠、易怒、記憶力下降、老年癡呆癥。

保護心血管系統(tǒng)

經(jīng)常服用西洋參片可抗心律失常、心肌缺血、心肌氧化，增強心肌收縮力。冠心病患者有氣陰兩虛、心悸氣短的癥狀，可長期服用西洋參片，療效顯著。西洋參片的功效是可以調(diào)節(jié)血壓，有效降低暫時性和持續(xù)性血壓，幫助高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。

提高免疫力

西洋參片作為補氣保健的首選，可促進血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白等的合成。，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抗癌。

促進血液活力

長期服用西洋參片可降低凝血，抑制血小板聚集，抗動脈粥樣硬化，促進紅細胞生長，增加血紅蛋白。

對糖尿病的輔助作用

西洋參片能降低血糖，調(diào)節(jié)胰島素分泌，促進糖代謝和脂肪代謝，對治療糖尿病有一定的輔助作用。

既然西洋參這么好，那肯定有很多假冒偽劣商品。雖然淘寶上賣的西洋參有幾百種，但是你要找到質(zhì)量好、服務好、性價比高的良心商家，并不容易。對我來說四處搜刮很辛苦也很麻煩，只是因為我覺得Ikont性價比最好。

除了這五種療效外，西洋參還是治療失眠的專家，尤其是燥熱虛弱引起的失眠。西洋參含有一些成分，可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜安神，消除疲勞，增強記憶力等。對失眠、易怒、焦慮、記憶力減退、老年癡呆癥有很好的治療效果。西洋參在日常生活中可以通過開水口服，對改善失眠癥狀，提高免疫力，尤其是改善相關血壓和血糖有很好的效果。西洋參在臨床上常用于日常保健，對高血壓、冠心病、腦血栓等疾病引起的血壓變化和入睡困難有很好的效果。