請(qǐng)問:一個(gè)好人過了一段時(shí)間突然變得癡呆，有些精神失常。你認(rèn)為會(huì)發(fā)生什么？也許很多人會(huì)想，難道是因?yàn)樗馐芰艘恍爸卮髶p失”嗎？他身上一定發(fā)生了什么難以忍受的事情。其實(shí)除了這種可能，還有一件事可以導(dǎo)致這樣的悲劇:我睡不好！

研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠不好，真的會(huì)讓大腦變得遲鈍甚至瘋狂！

最近發(fā)表在權(quán)威雜志《科學(xué)》上的一項(xiàng)研究表明，睡眠與大腦的健康密切相關(guān)，主要是因?yàn)閰⑴c調(diào)節(jié)大腦生物鐘的基因可以調(diào)節(jié)神經(jīng)元之間的突觸活動(dòng)。所以長期失眠或睡眠不好的人，在大腦調(diào)節(jié)這方面會(huì)出現(xiàn)問題。時(shí)間長了，他們就會(huì)處于恍惚和迷茫的思維中，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神失常，癡呆甚至死亡！

有許多證據(jù)證明睡眠和大腦有密切的關(guān)系。很久以前，人們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人長期感覺不舒服時(shí)，因?yàn)榇竽X不能及時(shí)有效地清除垃圾蛋白，積累會(huì)影響人的思維?？傊?，失眠或者長期熬夜的人，腦子里都是“垃圾”！

大家都聽說過阿爾茨海默病，印象中是老年性、不忠、思維行為混亂等。其實(shí)，在阿爾茨海默病真正到來之前，還有一個(gè)會(huì)先出現(xiàn)的癥狀:失眠。研究發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病患者的一個(gè)主要特征是在他們的大腦中發(fā)現(xiàn)大量淀粉樣斑塊。剛才我們說因?yàn)樗卟缓?，大腦不能及時(shí)有效的排除蛋白質(zhì)浪費(fèi)。

你可能覺得自己離自己很遠(yuǎn)，但事實(shí)是，熬夜導(dǎo)致的睡眠不足正在毒害著我們身邊越來越多的年輕人。如果你仔細(xì)一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些白天精神恍惚，思維有點(diǎn)渾濁的人，大部分都是半夜拿著手機(jī)睡不著的。雖然這種行為短期內(nèi)會(huì)造成白天精神不佳，但長期來看，會(huì)咬到大腦甚至健康慢性的蠶！前兩天我們講了一個(gè)案例，一個(gè)小姑娘每天玩手機(jī)玩10多個(gè)小時(shí)，晚上關(guān)燈玩到半夜，最后變成色盲！

我是醫(yī)學(xué)博士。如何看待長期熬夜對(duì)大腦的影響，會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致精神障礙甚至死亡？歡迎留言表達(dá)您的觀點(diǎn)，感謝您的支持