早餐對人體起著非常重要的作用，在生活中，很多人都知道早餐對人體健康非常重要，所以一定要注意按時吃早餐，營養(yǎng)均衡。然后，你知道早上幾點吃早飯比較好嗎？以下由金頭介紹。com。
1.最好早上7點到8點吃早餐
相信很多人都很迷茫，因為大家都知道早餐很重要，但是什么時候吃早餐呢，因為好像每個人的時間都不一樣。比如有的人習(xí)慣早起，有的人早上八點，有的人九點。
事實上，醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，早餐最好在早上7點到8點吃，因為這個時候人的食欲最強，所以一般來說8點前吃早餐是最合適的時間。
2.早餐和午餐應(yīng)該分開4-5個小時
早餐對我們來說很重要，在生活中，提醒每個人都要吃早餐，但其實早餐之后，不要那么著急吃午餐，因為在英國學(xué)者眼里，早餐和午餐之間最好有4到5個小時的距離。
所以在生活中，可以注意一下早上和中午吃飯的時間。
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