有哪些常見(jiàn)的疲勞跡象？

明明沒(méi)做太多腦力勞動(dòng)，為什么大腦會(huì)累？

你可以把你的大腦當(dāng)成你的手機(jī)。即使在待機(jī)模式下，后臺(tái)仍然有很多程序在運(yùn)行。

手機(jī)用久了可能會(huì)發(fā)現(xiàn)后臺(tái)程序越多越容易卡。大腦的工作方式類(lèi)似。

你的各種雜念、想法、煩惱都是后臺(tái)程序。你沒(méi)有刻意使用它們，但它們?nèi)匀还ぷ?，消耗電池和能量?/p>

這些在后臺(tái)運(yùn)行的想法和擔(dān)憂(yōu)是由大腦中一個(gè)叫做DMN的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)控制的。DMN的全稱(chēng)是默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，中文稱(chēng)為默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)。它是由許多大腦區(qū)域組成的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。

當(dāng)你無(wú)所事事時(shí)，DMN會(huì)組織大腦產(chǎn)生一系列無(wú)意識(shí)的思維活動(dòng)。比如中午12點(diǎn)，你餓著肚子跑到公司樓下的餐廳吃面。結(jié)果你看到門(mén)口排起了長(zhǎng)隊(duì)。這時(shí)候你會(huì)在心里抱怨:“怎么這么多人！”這句話(huà)是DMN自動(dòng)操作的結(jié)果，是你沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)的想法。

如果你經(jīng)常疲勞，你可能希望回憶一下大腦是否總是不受控制地產(chǎn)生想法。哪怕坐地鐵，等紅綠燈，哪怕待一會(huì)兒，各種聲音都會(huì)不斷的在腦海里冒出來(lái)。

這些聲音有的是下一步的計(jì)劃，有的是對(duì)過(guò)去發(fā)生的事情的評(píng)價(jià)。簡(jiǎn)而言之，你的DMN一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，你似乎永遠(yuǎn)無(wú)法切斷它。

那么，為什么DMN及其理念會(huì)讓你感到厭倦呢？這是因?yàn)镈MN的消耗占整個(gè)大腦能量消耗的60% ~ 80%。有點(diǎn)怪怪的，不是嗎？腦科學(xué)最近的研究發(fā)現(xiàn)，大腦和心臟一樣，是不斷運(yùn)動(dòng)的，即使你在休息，它的基本活動(dòng)也不會(huì)停止。

換句話(huà)說(shuō)，DMN是大腦最大的能量消耗者，因?yàn)樗恢痹谙哪芰浚@導(dǎo)致我們的大腦疲勞。相比之下，當(dāng)我們有意識(shí)地全心全意地做一件事時(shí)，我們只需要在原來(lái)的能耗上增加5%，這凸顯出DMN是一個(gè)真正的大胃王。