冬天早上嗓子疼怎么辦？在寒冷的天氣里，許多人喉嚨沙啞，喉嚨痛。尤其是老師，換季的時(shí)候更“喉嚨痛”，因?yàn)樗麄兘?jīng)常用嗓子眼。怎么緩解？
1 喝鹽水 1如果喉嚨痛不嚴(yán)重，局部炎癥較輕，飲用或含漱適量的淡鹽水，可以起到輕微的殺菌和止痛作用。但需要強(qiáng)調(diào)的是，鹽水的最佳濃度接近生理鹽水，最好用溫水。過(guò)度集中會(huì)加重疼痛。
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飲食要清淡易消化。多吃蔬菜水果，如菱角、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等。，能清熱解毒，生津利咽，不傷陽(yáng)；適當(dāng)增加百合、冰糖、山藥、薏米、粳米也能滋陰潤(rùn)燥，清咽利咽。四季交替時(shí)，多煮粥，如蔬菜粥；多吃酸的食物，如烏梅、山楂等，也能幫助緩解咽干疼痛。
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