晚上睡覺，保持良好的睡眠，可以使身體的新陳代謝正常，這樣人就會(huì)變得更健康。如果睡眠不好，不僅會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，還會(huì)威脅身體健康。那是什么讓你總是在晚上醒來？我們一起來看看。
1 原因一：神經(jīng)衰弱 1日常生活壓力大的時(shí)候，會(huì)刺激大腦神經(jīng)，尤其是睡覺的時(shí)候還在想一些不開心的事情，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成神經(jīng)衰弱，晚上睡覺總會(huì)驚醒。
1應(yīng)對(duì)方法:
1平時(shí)感覺很放松，比如說告訴別人我心里裝的是什么，或者吃點(diǎn)東西緩解心情。如果是嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，要盡快去醫(yī)院尋求治療，盡快擺脫神經(jīng)衰弱對(duì)自己的影響。
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如果身體患有疾病，這些疾病會(huì)影響正常的睡眠。比如慢性疼痛會(huì)明顯降低睡眠質(zhì)量。此外，由于體內(nèi)激素分泌減少而引起的經(jīng)前綜合癥和月經(jīng)期，也可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。糖尿病患者夜間排尿，長(zhǎng)期起床排尿，睡眠不好。
2應(yīng)對(duì)方法:
2如果總是因病半夜醒來，建議及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重，平時(shí)多注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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