持續(xù)的霧霾讓你的鼻子和喉嚨開始不舒服了嗎？然后趕緊戴上口罩，但是口罩真的有用嗎？戴口罩正確嗎？

測試:N95口罩過濾后空氣質量“極好”空

去年浙江錢江都市頻道請專家做了一個專題實驗，買了三種常用口罩:醫(yī)用藍色口罩、純棉卡通口罩、N95專業(yè)防霧口罩，這些口罩防霧效果都很好。

測試結果表明:

醫(yī)用口罩，測試后PM2.5值高達158！屬于重污染，防霧霾作用不大。

普通棉口罩過濾的空氣體PM2.5值為100，相當于輕度污染。

用N95防霧口罩過濾后，測得的PM2.5值僅為12，氣體質量等級空達到“優(yōu)”。

此外，測試還發(fā)現(xiàn)，如果在普通棉口罩上加一個濾芯，PM2.5的值會比較低，在55左右，空氣質量空達到了“好”的水平，被認為是除N95以外的次佳選擇。

專家:最靠譜的防螨是“豬嘴”和N95

南京胸科醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師李天說，PM2.5是一種直徑約2.5微米的顆粒，相當于一根頭發(fā)的1/20。這么小的顆粒，普通的棉口罩、無紡布口罩、紗布口罩、醫(yī)用口罩，甚至流行的PM2.5口罩的防護效果都是有限的。普通的棉紗布口罩除了阻擋灰塵和心理作用外，作用不大。

李天說，國外記錄顯示，醫(yī)用N95口罩可以阻擋95%的0.3微米顆粒。專家表示，無論是普通口罩還是N95口罩，都應該在4小時后更換，因為口罩已經(jīng)充滿了有害顆粒，不更換就會被人體吸入，不僅不能防止灰塵和霾，還會適得其反。購買口罩后，可以根據(jù)說明判斷是否可以清洗和重復使用。醫(yī)用口罩和N95口罩是一次性的，不能重復使用。在專家眼里，“豬嘴”和N95是最可靠的防霾方法。

多說一句:N95是什么意思？

“N”代表不適合油性的顆粒；“95”表示在NIOSH檢測條件下過濾率達到95%。所以N95口罩不是具體的產(chǎn)品名稱。凡符合N95標準并通過NIOSH考試的，均可稱為“N95口罩”。

戴口罩和不戴口罩有什么區(qū)別？

室內(nèi)煙霧隨著室外煙霧的增加而增加，但濃度低于室外煙霧，峰值明顯滯后。

A.不要戴口罩

B.戴上防霧面具

可以看出，戴不戴口罩對總煙霧暴露量的影響較小，因為室內(nèi)PM2.5濃度始終在室外的50%-90%之間。所以室內(nèi)環(huán)境的改善靠空氣體凈化器。

口罩不僅要正確選擇，而且要正確佩戴

醫(yī)生說很多呼吸道疾病都與高PM2.5有關，如果出門時間短，戴口罩意義不大。但是如果長期接觸高PM2.5，一定要戴口罩。你不僅要選擇合適的口罩，還要正確佩戴。有些人似乎佩戴正確，但他們在鼻梁處留下“兩扇門”，讓有害物質利用。此外，頭帶松動、前后不對是常見問題。

戴口罩的四大禁忌

當然口罩也是盡量不戴久的。為了達到更好的預防效果，專家指出了佩戴口罩的四個常見禁忌。

禁忌1:口罩戴太久

有的人戴口罩一個月，很容易導致細菌滋生?？梢钥隙ǖ氖?，有些人一天24小時戴口罩，造成缺氧。

禁忌二:完全不要在公共場合穿

在煙霧彌漫的日子里，許多人在戶外戴口罩，但在汽車和地鐵里，他們會摘下口罩，深呼吸。專家說，雖然外面的煙霧消失了，但城市里的病毒和細菌更多了。

禁忌三:到處扔口罩

干凈的、暫時不用的口罩沒有妥善保存，細菌非常容易滋生，無法再使用。

禁忌4:即使窒息也要戴

不是每個人都能戴口罩。心臟病、肺氣腫、哮喘患者不宜戴口罩，孕婦不宜長期戴。

生活在陰霾中的小貼士

1.戴口罩，少出門。霧霾天市民盡量少出門，取消早操，飯后散步，出門戴口罩保護，出門歸來立即洗臉、裸露皮膚。

2.經(jīng)常喝水，熬夜。人體對PM2.5顆粒有一定的抵抗力，其應對武器是人體支氣管分泌的分泌性免疫球蛋白A和肺部的粘液纖毛，對肺部有自清潔功能。飲水可使分泌性免疫球蛋白A和粘纖毛變強。還有就是注意休息，不要因為熬夜、緊張等因素讓身體抵抗力下降。

3、眼睛干澀，“流淚”。煙霧中的小污染物會刺激眼睛。如果覺得不舒服，可以多眨幾下眼睛保持濕潤。如果感覺眼睛刺痛、腫脹、有異物感，可以去醫(yī)院開點眼藥水滴入眼睛緩解不適。

匯點記者張虹

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