生活的管理和工作的忙碌讓很多人總是疲于應(yīng)付，吃飯的時(shí)候也很匆忙。面對豐盛的宴席，他們也可能狼吞虎咽，消散烏云，戰(zhàn)斗即將結(jié)束。這樣就很難避免暴飲暴食，胃和胃都慌了。

很多男性朋友會放松皮帶扣或松開腰帶讓肚子舒服，但他們不知道的是，這會導(dǎo)致腹內(nèi)壓力降低，胃腸韌帶松弛，迫使胃下垂。長此以往，他們會患上真正的胃下垂。

專家說，飯后不適大多是由于人的活動不當(dāng)造成的。飯后，人們吸收和消化食物。如果人有不恰當(dāng)?shù)男袨?，就會出現(xiàn)短期頭暈、高血壓等問題。嚴(yán)重的話，甚至可能引起心腦血管疾病，這是我們不愿意看到的。

吃完飯一定要知道的四大禁忌:

1.飯后盡量不要長時(shí)間吸煙或喝濃茶。飯后胃腸道需要足夠的血液幫助消化。此時(shí)吸煙、喝濃茶，可能會引起胃腸消化不良或自我不適，嚴(yán)重時(shí)可引起心腦血管問題，進(jìn)而損害肝、腦、心血管，引起人體系統(tǒng)各方面的疾病。

2.飯后不要馬上洗澡。如果飯后立即洗澡，體表血流量會增加，胃腸道血流量也會相應(yīng)減少，從而削弱胃的消化功能，引起消化不良。

3.飯后不要立即松開皮帶或開車。飯后腸胃消化需要大量的血液。如果司機(jī)沒有短暫休息就立即上路，可能會造成大腦器官暫時(shí)缺血，從而導(dǎo)致操作失誤，引發(fā)車禍或其他意外情況。

4.飯后唱k歌，飯后唱k，甚至邊吃邊唱k都是城市常見的事情。很多人以為它能促進(jìn)消化，其實(shí)恰恰相反。進(jìn)食后胃容量增加，胃壁變薄，血流量增加。這時(shí)唱歌會使橫膈膜下移，腹部壓力增大，導(dǎo)致消化不良，腸胃不適。

飯后身體好可以延年益壽！

為什么說飯后養(yǎng)生可以延年益壽？一個(gè)人的飲食和文化行為可以影響一個(gè)人的壽命。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出:“每次吃飯時(shí)，用手搓搓臉和腹部，使體液流過。吃完就走。”并要求“用手揉肚子幾百次，把牙齒敲三十六下，把嘴塞滿”。這意味著人們應(yīng)該學(xué)會在飯后保持健康。

飯后養(yǎng)生是指古代中國人在飯后總結(jié)出來的養(yǎng)生方法，包括行為、飯后享受音樂幫助消化、飯后不著急、飯后不能做的事情等。飯后養(yǎng)生行為包括先漱口，飯后再揉肚子，飯后慢走，飯后聽音樂，時(shí)間觀念，飯前睡覺，飯前喝湯，飯前吃水果，飯前快走，飯前刷牙。

俗話說:飯前喝湯，不用醫(yī)生處方。這種說法有一定的科學(xué)道理。如果飯前喝點(diǎn)湯，會緩解空胃突然劇烈的刺激，對胃有保護(hù)作用。要知道，食欲是一個(gè)特殊的器官，所有的苦、甜、苦、素都必須在胃里消化，胃是一個(gè)微妙的器官，不注意保養(yǎng)可能會出現(xiàn)問題。

還應(yīng)該理解，很多人誤以為飯前刷牙可以防止酸性物質(zhì)侵蝕牙齒。其實(shí)吃了之后牙垢已經(jīng)和食物中的糖分發(fā)生了反應(yīng)，形成了酸性物質(zhì)，再刷牙也來不及了。只有飯前去除牙垢，才能顯著減少酸性物質(zhì)的形成，從而保持牙齒清潔健康。當(dāng)然，飯后刷牙也是一個(gè)好習(xí)慣，有助于清除食物殘?jiān)残枰膭詈吞岢?/p>