咽炎是冬季上呼吸道常見疾病，尤其是慢性咽炎。冬天氣溫驟降，空氣體濕度降低。如果人們不注意保濕，很容易誘發(fā)慢性咽炎。尤其是一些需要多說話的專業(yè)人士，比如老師，培訓師。

慢性咽炎有什么特點

1.咳嗽

咽喉急性炎癥晚期，多為流感后。由于炎癥的長期存在，某些部位會出現(xiàn)瘙癢，從而留下咳嗽癥狀。如果此時不給予持續(xù)有效的治療，咳嗽將會持續(xù)。

2.疼痛

炎癥的急性期。喉嚨。主要癥狀是咽部疼痛。

3.異物感

由于炎癥的長期存在，咽喉組織增生，尤其是舌根淋巴結腫大，臨床上稱為舌扁桃體炎。腫脹的舌扁桃體會刺激會厭，產(chǎn)生異物感。

4.咽干

長期慢性炎癥，在濫用抗生素的情況下，炎癥的相關癥狀往往非常不典型，僅表現(xiàn)為咽干。此外，鼻塞會導致患者躺下時張口呼吸。久而久之，往往表現(xiàn)為早晨咽干。同樣，肥胖患者因為咽部狹窄，躺著也會張口呼吸。因此，喉嚨干燥可能會伴隨其他癥狀出現(xiàn)。

慢性咽炎怎么調理

1.保持喉嚨濕潤

咽炎一旦干燥，就容易發(fā)作，喉嚨里總有異物。我不能咳嗽，不能吞咽，很不舒服。每天晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水，可以滋潤降噪，保持健康，對咽炎非常有益。

2.少吃辣，少抽煙，少喝酒

冷刺激性食物可刺激咽喉粘膜，引起咽喉充血腫脹，吞咽東西時疼痛，可加重原有炎癥。對炎癥的消退非常不利。煙酒不僅對身體有害，對咽部也有害，可導致咽喉粘膜干燥。加重異物感和喉嚨粗糙，所以很多喜歡煙酒的人都有咽炎。對于咽炎患者，應及時戒煙戒酒。

3.少說話，慢慢說

90%以上的老師都會有咽炎，這是因為說話多造成的。因此，咽炎患者應少說話，說話時不要嘶啞。注意慢和輕，避免說話對咽部的傷害。

4.鍛煉不應該太激烈

冬天的早晨，污染物經(jīng)過一天的沉降已經(jīng)到達地面。這時，空空氣污染嚴重。這個時候運動無異于成為一個大型吸塵器，對身體不好，對咽炎也不好。可以選擇每天下午太陽暖的時候運動，不要運動太劇烈。因為劇烈運動會引起氣短，冷空氣體被迅速吸入，刺激咽部，引起炎癥、腫脹、咽炎加重。

5.多喝水

鹽水熏蒸咽喉也是一個很好的緩解病情的方法。可以用大碗或湯鍋，多放些煮好的鹽水，張嘴吸氣呼氣，每次10-15分鐘左右，每天2-3次。

6.注意口腔衛(wèi)生

多吃含維生素C的水果蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可以用淡鹽水漱口。漱口后，不妨喝一杯淡鹽水，清潔和濕潤喉嚨，防止細菌感染。

慢性咽炎推薦茶

1、大海

冰糖30克，生地12克，胖大海5克。將這些草藥一起放入熱水瓶，然后倒入半瓶開水中，蓋上蓋子，燉15分鐘左右。可以當茶喝?？筛鶕?jù)患者的飲水量使用2-3劑，對慢性咽炎有很好的療效，可治療聲音嘶啞、咽喉干癢、干咳等。

2.羅漢果飲料

羅漢果9克，蘆筍15克，柿霜3克。先將以上三種分別洗凈，放入杯中，用開水浸泡。一天一次，勤喝不喝茶。本方具有滋陰潤喉的作用，適用于腎陰虛的慢性咽炎。

3.綠茶和蜂蜜飲料

綠茶5g，蜂蜜適量。將綠茶放入杯中，倒入沸水中，加入蜂蜜，每天喝一次。能清熱利咽，潤肺生津。

4.橄欖茶

拿兩個橄欖和1g綠茶。先將橄欖切半5分鐘，然后放入裝有綠茶的被子中，倒入沸水中，蓋上蓋子，5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎、咽部異物感患者。

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