很多人參加跑步運(yùn)動(dòng)都是抱有目的性的，女性跑者很多都是希望通過(guò)跑步讓自己的身材變得更好，肥胖者希望通過(guò)跑步讓自己的體重降低，體質(zhì)不好的希望通過(guò)跑步改善體質(zhì)。

但是這些都是成年人關(guān)注的問(wèn)題，現(xiàn)在堅(jiān)持跑步的人群中，絕大多數(shù)都是成年人，其中又以女性居多，真正了解跑步并且熱愛(ài)跑步的人，少得可憐！

那么中學(xué)生跑步帶來(lái)的好處有哪些呢？中學(xué)生應(yīng)該怎么樣堅(jiān)持跑步？如何進(jìn)行日常跑步鍛煉更科學(xué)？相信很多人都沒(méi)有進(jìn)行過(guò)了解，所以小編來(lái)為大家歸納一下中學(xué)生跑步的好處！

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第一個(gè)好處，跑步可以增加中學(xué)生的身高和骨骼強(qiáng)度。增加身高和骨骼強(qiáng)度其實(shí)是同一件事，青少年正處于身體高速發(fā)育的時(shí)間段，這段時(shí)間他們的骨骼仍然具有極強(qiáng)的可塑性，具有極強(qiáng)的生長(zhǎng)潛力。

以我們的大腿上的股骨為例。青少年的股骨兩端有一片骺軟骨，這個(gè)軟骨會(huì)不斷增殖并且骨化成為骨骼，這個(gè)過(guò)程可以使骨骼變長(zhǎng)，這是青少年身高增長(zhǎng)的基本過(guò)程。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以刺激骺軟骨的繁殖，讓青少年的身高增長(zhǎng)加快，而成年人的骺軟骨已經(jīng)完全轉(zhuǎn)化成骨骼，所以喪失了繼續(xù)長(zhǎng)高的潛能。

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促進(jìn)這個(gè)過(guò)程的方式最簡(jiǎn)單的就是多刺激腿上的骨骼和肌肉，而跑步是非常好的刺激方法，所以跑步有助于青少年身高增長(zhǎng)，并且這個(gè)過(guò)程也會(huì)促進(jìn)肌肉和肌腱的增強(qiáng)，讓青少年獲得更強(qiáng)的身體素質(zhì)。

第二個(gè)好處，跑步可以培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)相當(dāng)磨練人的運(yùn)動(dòng)，很多人都知道跑步可以給身體帶來(lái)益處，但是卻很少有人能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，原因就是跑步太累了，沒(méi)有人愿意堅(jiān)持。

對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)非常讓人難受的事情，從小學(xué)到初中再到高中，越來(lái)越多的壓力會(huì)讓他們難受重負(fù)，而跑步可以讓他們得到釋放。

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跑步的人往往具備挑戰(zhàn)困難和面對(duì)失敗的勇氣，而且經(jīng)常跑步的人看起來(lái)會(huì)比正常不鍛煉的人更陽(yáng)光自信，因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)跑的人練跑步這么枯燥痛苦的事情都不畏懼，都有這種耐心，做別的事情也同樣有信心完成。

第三個(gè)好處，促進(jìn)心腦發(fā)育！現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都在注意青少年的智力發(fā)育，很多人花大價(jià)錢購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)品，只為了求得一個(gè)心理安慰，但是誰(shuí)都知道，那些營(yíng)養(yǎng)品并沒(méi)有什么作用。

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而堅(jiān)持跑步和買營(yíng)養(yǎng)品比起來(lái)，簡(jiǎn)直要好過(guò)無(wú)數(shù)倍。尤其是戶外跑步，對(duì)青少年的心腦發(fā)育有非常大的幫助，心臟強(qiáng)大可以促進(jìn)身體健康，腦部發(fā)育促進(jìn)有益于記憶力增長(zhǎng)。

英國(guó)有過(guò)一項(xiàng)研究表明，每天參與半個(gè)小時(shí)的跑步可以促進(jìn)腦部?jī)?nèi)的物質(zhì)分泌，有助于大腦產(chǎn)生新的突觸，而新的突觸形成和記憶力有極大的關(guān)系。

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并且戶外的陽(yáng)光可以促進(jìn)身體多種激素的分泌，其中有促進(jìn)腦部記憶力的和骨骼發(fā)育的，這對(duì)長(zhǎng)期在教室學(xué)習(xí)的青少年來(lái)說(shuō)是非?？少F的。

很多人參加跑步運(yùn)動(dòng)都是抱有目的性的，女性跑者很多都是希望通過(guò)跑步讓自己的身材變得更好，肥胖者希望通過(guò)跑步讓自己的體重降低，體質(zhì)不好的希望通過(guò)跑步改善體質(zhì)。

但是這些都是成年人關(guān)注的問(wèn)題，現(xiàn)在堅(jiān)持跑步的人群中，絕大多數(shù)都是成年人，其中又以女性居多，真正了解跑步并且熱愛(ài)跑步的人，少得可憐！

那么中學(xué)生跑步帶來(lái)的好處有哪些呢？中學(xué)生應(yīng)該怎么樣堅(jiān)持跑步？如何進(jìn)行日常跑步鍛煉更科學(xué)？相信很多人都沒(méi)有進(jìn)行過(guò)了解，所以小編來(lái)為大家歸納一下中學(xué)生跑步的好處！

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第一個(gè)好處，跑步可以增加中學(xué)生的身高和骨骼強(qiáng)度。增加身高和骨骼強(qiáng)度其實(shí)是同一件事，青少年正處于身體高速發(fā)育的時(shí)間段，這段時(shí)間他們的骨骼仍然具有極強(qiáng)的可塑性，具有極強(qiáng)的生長(zhǎng)潛力。

以我們的大腿上的股骨為例。青少年的股骨兩端有一片骺軟骨，這個(gè)軟骨會(huì)不斷增殖并且骨化成為骨骼，這個(gè)過(guò)程可以使骨骼變長(zhǎng)，這是青少年身高增長(zhǎng)的基本過(guò)程。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以刺激骺軟骨的繁殖，讓青少年的身高增長(zhǎng)加快，而成年人的骺軟骨已經(jīng)完全轉(zhuǎn)化成骨骼，所以喪失了繼續(xù)長(zhǎng)高的潛能。

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促進(jìn)這個(gè)過(guò)程的方式最簡(jiǎn)單的就是多刺激腿上的骨骼和肌肉，而跑步是非常好的刺激方法，所以跑步有助于青少年身高增長(zhǎng)，并且這個(gè)過(guò)程也會(huì)促進(jìn)肌肉和肌腱的增強(qiáng)，讓青少年獲得更強(qiáng)的身體素質(zhì)。

第二個(gè)好處，跑步可以培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)相當(dāng)磨練人的運(yùn)動(dòng)，很多人都知道跑步可以給身體帶來(lái)益處，但是卻很少有人能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，原因就是跑步太累了，沒(méi)有人愿意堅(jiān)持。

對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)非常讓人難受的事情，從小學(xué)到初中再到高中，越來(lái)越多的壓力會(huì)讓他們難受重負(fù)，而跑步可以讓他們得到釋放。

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