人真的不一樣。有的人覺悟強(qiáng)，有的人不行。沒有鞭子它們不會動(dòng)。健身也是如此。很多人屬于后一種類型，說減肥好，結(jié)果越來越胖。你問她怎么回事，她說她一個(gè)月鍛煉兩次...

不去健身房的借口層出不窮，五花八門。當(dāng)你得了懶癌，看看這些，想辦法讓自己堅(jiān)持下去。

作弊1:

發(fā)朋友圈，告訴世界！

“你不用喜歡，你只要去做就行了！”即使有無數(shù)個(gè)陰雨連綿、寒冷惱人的夜晚，人們也真的不想去健身房流汗，很多人似乎無論如何都喜歡和享受去健身房的過程，這也讓你懷疑自己，但其實(shí)你可以偶爾討厭這一切！但現(xiàn)在你只需要想想“去做吧！”然后做完就為自己驕傲。就是這樣！

作弊11:

一天的健身課程混合了不同的運(yùn)動(dòng)

無論是工作還是健身，日復(fù)一日單調(diào)的重復(fù)總是讓人失去熱情，所以這個(gè)項(xiàng)目適合努力了，堅(jiān)持了相當(dāng)一段時(shí)間的入門級選手。如果每次去健身房，都是一樣的套路:換衣服，跑步熱身，力量訓(xùn)練永遠(yuǎn)是固定的動(dòng)作數(shù)，跑完了，跑三四十分鐘，換衣服洗澡回家...一樣的才是最討厭的。下次想想，我不想再去了...

單調(diào)重復(fù)的訓(xùn)練不僅會讓人很快厭倦，還會降低訓(xùn)練效果。在這種情況下，給你的訓(xùn)練增加一些新鮮感是保持下去的唯一方法。跑累了，盡量和大家一起去健身房參加健美操班或者旋轉(zhuǎn)班。厭倦了力量訓(xùn)練，嘗試解鎖一些新的動(dòng)作，或者在自己擅長的動(dòng)作上探索變型，比如把高下拉改成挑戰(zhàn)上拉，把標(biāo)準(zhǔn)的胯橋改成單腿的胯橋...堅(jiān)持去健身房，這樣做保證每次都有新的感覺~

作弊12:

“先走，沒錯(cuò)！”如果你中途離開也沒關(guān)系

我只是去散步，和朋友聊天，洗個(gè)熱水澡。你絕對可以用這種話糊弄自己的頭。你可以先騙自己去健身房。當(dāng)你穿好衣服踏上跑步機(jī)，你不會想半途而廢！