我的皮膚在秋冬季節(jié)、春季都非常得好。但是每每在夏季，每一年的夏天我都會(huì)在黑人和白人這兩個(gè)人種之間輪回。

無論我的皮膚以前是多么的白皙，但是我只要去海邊玩幾天，我只要在太陽底下曬幾天或者出去玩幾天，我的皮膚就會(huì)黑幾度。

直到基于一件事，從此，我再也不用擔(dān)心皮膚因曬而變黑。從那以后，我還會(huì)每天都會(huì)讓自己出去曬曬太陽，讓自己的皮膚越曬越白。

那我是怎么做到的呢？

基于這一年多我防曬經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，我把它分享給你，希望對你有幫助！

一：要養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣。

以前我也沒有防曬的習(xí)慣，比方說有一天要在烈日下外出，我會(huì)覺得偶爾曬一下沒有什么關(guān)系，于是什么防曬準(zhǔn)備都不會(huì)做就出門了。

但是，后來我發(fā)現(xiàn)偶爾這樣一兩次是沒有問題，但是如果隔三差五的總有這樣習(xí)慣，那就麻煩了。過了幾天之后，我的皮膚真的是黑了不少。

就像水滴石穿的故事，水滴日復(fù)一日，年復(fù)一年一直滴在下面石頭的某一個(gè)位置，久而久之，這個(gè)地方也會(huì)有深深的小坑。我知道這個(gè)舉例有點(diǎn)牽強(qiáng)，但是我只想告訴你，一定要養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣。

二：選擇合適的遮陽用具。

比方說：有防紫外線功能的遮陽傘，出去騎車的時(shí)候，可以穿上防曬衣或者長袖的衣裳。有條件的話，還可以佩戴上太陽鏡和遮陽帽。

平日外出的時(shí)候，請你不要忘記帶上它們。俗話說，大樹底下好乘涼，帶上他們，你也讓你的皮膚多一些涼爽，少一些暴曬。

三：選擇合適的防曬霜。

通常我們在購買防曬霜的時(shí)候，會(huì)注意到我畫紅線部位的兩個(gè)參數(shù)，一個(gè)是SPF，一個(gè)是PA。這兩個(gè)參數(shù)也是我們挑選防曬霜主要的參考參數(shù)。

SPF后面這個(gè)數(shù)字，表示的是“能夠延長皮膚被曬紅時(shí)間的倍數(shù)”。SPF數(shù)值越高，就代表皮膚被曬紅的時(shí)間越長，但是SPF太高的產(chǎn)品，通透性能就越差，不利于皮膚的呼吸，從而導(dǎo)致毛孔堵塞，時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生青春痘，黑頭，粉刺等皮膚問題。

如何根據(jù)防曬參數(shù)選擇防曬霜呢？

因?yàn)镾PF值越高，對皮膚的負(fù)擔(dān)也越大。因此不要過度追求高SPF值的防曬霜，適當(dāng)就可以了。

一般來說，日常偶爾外出防曬，選SPF值8-15比較合適。要長時(shí)間在戶外活動(dòng)，或者要在夏季暴曬時(shí)，需要選擇SPF值15以上的防曬霜。

在室外游泳時(shí)，以及在沙灘上做日光浴的時(shí)候，可以選擇SPF值在20-30的產(chǎn)品。

告訴你一個(gè)更簡單的小竅門，現(xiàn)在很多網(wǎng)絡(luò)媒體的氣象預(yù)報(bào)中都有“紫外線指數(shù)”一項(xiàng)，這里它對防曬霜SPF值和PA+值都有推薦，你可以選擇涂防曬霜之前做一下參考。

其實(shí)，在選擇防曬霜的時(shí)候，更為重要的一點(diǎn)是，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇防曬霜。

如果選擇不欠當(dāng)，就會(huì)因?yàn)榉罆袼獙?dǎo)致出現(xiàn)各種的肌膚健康問題，比方說，青春痘，粉刺，黑頭，防曬霜涂的越多，使用時(shí)間越久，肌膚問題就會(huì)越多。

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